Смяна на настроението - Томан диета
Пържени гъби с пюре от целина и прясна салата
Спанак и киселец
Над определена възраст искаме да съществуваме все по-съзнателно в ежедневието си. Един по един обръщаме повече внимание на здравето на себе си и на заобикалящата ни среда, опитваме се да обърнем внимание на това какво ядем, каква хранителна стойност, колко се движим. Опитваме се да облекчим стресорите на нашето ежедневие с по-голям или по-малък успех. Разбира се, като отправна точка ние правим само първоначалните стъпки в съзнанието си, на ниво мисъл. Тогава в нас се ражда решителността, ние решаваме и сме готови да бъдем по-здрави, по-спортни, по-стройни, но преди всичко по-здрави. Придвижваме се за няколко дни, но ако е по-хладно или не започне да вали вече, след нервно изтощителния ден също ще започнем маратонките си. Диванът печели и гледа към мобилния телефон.
Също така запазваме намалените си въглехидратни диети с часове, но вече сме прелъстени в моята пекарна или разтегнати маси на семейни събирания. С отвращение ядем тези неща, защото това само помага. Прищипваме все повече и повече от времето на нашата медитация, защото все още трябва да изпратим този имейл, да съберем чантата на фитнеса на детето, забравихме да се обадим на майка си и никой дори няма да удължи дрехите за нас. След това идва самоотричането, натоварено с вина, и борбата със собствените ни преживявания на неуспех. Започваме отново, но не успяваме отново и повтаряме този кръг. Докато не кажем, ще се откажем завинаги.
И все пак мотивацията не е ключът към постоянството?
Малцина са наясно, че нашата воля е сравнима с нашата мускулатура. Ако не тренираме, то ще изчезне. Поради стегнатия си тон и слабост, той определено ще ни подведе, ако не го заредим стъпка по стъпка.
Хиляди литература и връзки в YouTube са за силата на мотивацията. Има такива, които провъзгласяват успеха на външната мотивация - възнаградете или накажете себе си. Някои предпочитат стратегията за вътрешна мотивация или представят самоубедителни (мантра) техники, базирани на самореализация.