Смяна на настроението през есента - Как да се изхвърли излишъкът, събран през летния Sun Doctor
Ето новия сезон, който предоставя редица мотивации да се отървем от килограмите, които набрахме през лятото. С малко внимание и движение можем да постигнем желаната форма.
През този период редът се връща в живота на хората и семействата, топлинната вълна е изчезнала, така че можем по-лесно да убедим себе си да се придвижваме на открито, сред красивата природа, осеяна с цветни дървета, и да подготвим телата си за зимата.
Ágnes Mudra, Според собственика на Infrasalon, многократен унгарски и германски шампион, световен шампион, състезател по бодифитнес със сребърен медал, хармонията е важна във всички области на живота ни и можем да постигнем целите си, като се фокусираме върху балансирана диета и правилно обучение.
- Как да влезем във форма по това време на годината?
- Само с 30 минути упражнения на ден, малко внимание в областта на храненето, килограмите, които са се покачили през лятото, бързо ще изчезнат. Ключът към успеха е редовността - както по отношение на тренировките, така и по отношение на храненето.
- Как да промените начина си на живот с настъпването на есента?
- Този сезон е идеален за промяна в начина на живот. Възстановява се редът в живота на хората и семействата. Празниците, фестивалите приключват, вечерните събирания на приятели, градинските партита също се забавят поради по-студеното време и ранното потъмняване. Връщаме се на работа, детската градина и училището започват за децата, така че е много по-лесно да поставим движението на дневен ред. Не искате да променяте всичко наведнъж и веднага, драстичните завои могат да ви отнесат жертвите. Най-лесният начин за контрабанда на движение в ежедневието. Започнете да тренирате поне три пъти седмично. Изберете спорт, който обичаме, правете го с добро настроение, което е удоволствие, така че ще бъде много по-лесно да останете мотивирани. Започваме да елиминираме захарта, белите брашнени неща, алкохола от нашата диета, ядем редовно, ядем разнообразни ястия и обръщаме внимание и на размера на порциите! Практично е предварително да се опаковат ястията на следващия ден, за да не се съблазняваме. Това, което е необходимо в началото, може да се превърне в рутина много бързо, просто трябва да искате.