Смяна на настроението и волята - постоянство в диетата
Есенно почистващо лечение
Част 13 - Томанската диета в Лондон
Промяна в начина на живот и сила на волята
Успешната промяна в начина на живот изисква преди всичко решителност и много воля, което за съжаление в много случаи не е достатъчно силно, за да удържим на нашето решение. И все пак си струва да поемем - често не толкова прост - път, тъй като наградите ни няма да бъдат пропуснати: не само ще изглеждаме доволни в огледалото, но ще се чувстваме много по-добре в кожата си, ще бъдем по-енергични; и не на последно място, самочувствието ни се влияе положително от загубата на тегло.
Като първа стъпка към успешна промяна в начина на живот, струва си да изберете диета, която може да бъде включена във вашето ежедневие, няма да има постоянно, мъчително чувство на глад, а също така е важно да ядете разнообразни вкусни храни.
Диетата Томан представя всички тези ценности: четиристепенната диета постепенно преминава от първия етап към балансирана, здравословна диета, докато можете да избирате от разнообразни храни, които се приготвят лесно и бързо. Яденето на пет хранения на ден, фибрите, осигурени от зеленчуци и плодове, и богатите на протеини храни осигуряват усещане за ситост, избягвайки вълчия глад, типичен за мизерните диети.
Разбира се, при всеки, силата на волята може да се разклати в „по-слаб момент“, особено когато няма зрелищна загуба на тегло. Важно е обаче да се спазват хранителните изисквания на настоящия раздел и през тези периоди! За това помагат редовните консултации и личните консултации. В допълнение към спазването на диетичните разпоредби, трябва да се набляга на редовните спортни дейности - с изключение на първия етап - тъй като освен многото положителни ефекти от редовните спортове, диетата ще бъде и много по-ефективна.