Смях и излишни килограми; Зиарул де Роман
Размер на текста
Гелотологията е науката, която се занимава с изучаване на смеха. Ползите за здравето от терапията за смях са добре известни.
Смехът не ви дебелее, а напротив, стимулира изгарянето на калории, като има много ползи за здравето. За 10-15 минути смях изгорете около 50 ккал. Така че, за да загубите половин килограм, трябва да се смеете непрекъснато в продължение на 12 часа. Затова не разчитайте само на това, ако сте в процес на отслабване.
Ползите от смеха:
- изгаряне на калории;
- работи корема;
- подобрява кръвообращението;
- понижава кръвната захар;
- стимулира дихателната система чрез движение на коремните мускули и диафрагмата;
- намалява стреса;
- подобрява съня;
- подобрява имунната система;
- повишава нивото на ендорфините;
- намалява възпалението;
- намалява агрегацията на тромбоцитите;
- осигурява енергия;
- отпуска ви;
- повишава нивото на хормоните на растежа, които осигуряват защита срещу болести и инфекции;
- подобрява храносмилането;
- увеличава способността за запомняне и учене.
Така че, вземете дневната си доза усмивки и радост и заразете всички около себе си с благополучие. И винаги, когато имате възможност, „яжте“ и здравословна порция смях.
Диетолог-диетолог Диана Миток,
Посланик на хранителната революция на Джейми Оливър
Диана Миток е завършила Хранене и диететика във Факултета по обща медицина към Университета по медицина и фармация „Гр. Т. Попа ”, Яш. В момента учи в магистърска степен по профилактично и лечебно хранене и диететика в същата институция.