Черното е бяло, мислене в крайности

От Gesler Lili Behavior Analyst - 25 март 2016 г. 14:32

крайности

Вероятно не мислите за плюсовете и минусите на това как мислите.
Това би било добре. Когнитивната терапия ви учи, че можете да мислите функционално, реалистично.

Или черно или бяло

Съществуват само тези две категории. Нека намерим нещо между тях.

Или нещо перфектно, или катастрофално?

Или нямате нищо общо с това, или вие сте причината за всичко това?

Или всички го мразят, или всички го обичат?

Например искате да се храните по-здравословно или искате да отслабнете и не можете да устоите на парче торта. Изяждате филийката и стигате до извода, че цялата диета е налице заради нея, „няма значение, ще ям и другите торти“.