Причини на мишката, диагностика; повече - NetDoktor

Софи Мацик е писател на свободна практика в медицинския екип на NetDoktor.

Кога Мишка ръка или RSI синдром (синдром на повтарящи се щамове) е разнообразна гама от симптоми, засягащи областта на ръката, ръката, рамото и шията. Причината за ръката на мишката обикновено е хронично пренапрежение или неправилно натоварване на ръката. Симптомите на мишката могат да включват необичайно усещане, изтръпване, изтръпване или болка. Пълното излекуване обикновено вече не е възможно с хронична миши ръка. Прочетете всичко, което трябва да знаете за рамото на мишката тук.

Рамо на мишката: описание

Ръката на мишката е сравнително неизвестна болест в Германия. Ръката и ръката са засегнати преди всичко, но също така и рамото и шията. В англоговорящия свят мишката е известна още като „RSI синдром“ и е призната за професионална болест в САЩ например. RSI означава Repetitive Strain Injury, на английски: „нараняване поради повтарящ се стрес“. Причината за синдрома следователно е хронично прекомерно използване и неправилен стрес. Терминът „синдром“ вече показва, че могат да се появят няколко симптома едновременно. Типични за мишката ръка са парестезиите, мускулната слабост и най-вече болката.

Мишката може да засегне хора от всички възрасти. Около 60 процента от всички хора, които седят на компютъра повече от три часа на ден, се оплакват от оплаквания. Следователно синдромът RSI се нарича още "болест на секретаря". Често хората с други проблеми, като метаболитни нарушения, са засегнати по-рано и след по-малко стрес, отколкото иначе здравите хора.

Не е известно колко хора в Германия имат миши ръка. Лекарите обаче вярват, че това е много често срещано заболяване. Технологични разработки като въвеждането на компютри, мобилни телефони и други малки електронни устройства (Playstation, Gameboy и др.) Драстично увеличиха монотонното натоварване на ръцете и ръцете при голяма част от населението.

Мишка ръка: симптоми

Рамото на мишката (синдром на RSI) се проявява в редица различни оплаквания в горната половина на тялото. Вратът, раменете, ръцете и ръцете са най-засегнати. Противно на името, рамото на мишката не се появява само в областта на рамото.

В ранните стадии на заболяването засегнатите забелязват симптоми като изтръпване и необичайни усещания в засегнатата част на тялото. Освен това може да има намаляване на силата в засегнатите мускулни области. На ранен етап симптомите на мишката се проявяват само след продължителна експозиция. В допълнение, симптомите обикновено отшумяват бързо в този стадий на заболяването, веднага щом засегнатото лице се погрижи за себе си.

Ако причинно-следствената тежест продължи, с времето ще се развият трудности при координацията на ръцете, ръцете и пръстите. Ставите на ръката, лакътя, рамото и шията могат да се втвърдят. На по-късен етап болката се появява многократно в засегнатата част на тялото. Малките натоварвания често са достатъчни, за да предизвикат симптомите. В по-късните етапи симптомите могат да продължат въпреки физическите ограничения.

Рамо на мишката: причини и рискови фактори

Мишката се появява, когато мускулите на ръцете са хронично претоварени и неправилно стресирани. Синдромът на RSI се среща главно при хора, които работят много с ръце на работа. Технологичният напредък доведе до особено увеличаване на случаите на синдром на RSI, тъй като все повече хора работят по дълги часове с компютъра всеки ден. Текстовите процесори и по-специално графичните художници често са засегнати от мишката. Повтарящите се движения като въвеждане или щракване на мишката могат да причинят синдром на RSI.

Индивидуални рискови фактори

Определени отделни фактори имат решаващо влияние върху развитието на ръката на мишката: Те включват предимно хроничен стрес и голямо натоварване. Нездравословната поза (извит гръб, напрегната област на врата, статична поза) също насърчава развитието на синдрома на RSI. Работна станция, която не е настроена според ергономичните критерии, е основната причина за лоша стойка на много хора и по този начин на мишката.

Лекарите също така предполагат, че намаленото възприемане на сигнали от собственото тяло увеличава развитието на мишката. Ако болката е умишлено скрита или възприемането на болката е несъзнателно потиснато, това води до по-голям стрес върху ръцете. Тъй като естествената защита на тялото срещу прекомерен стрес вече не е налице, хроничното дразнене настъпва по-бързо.

Промените в мозъка поддържат болка

Очевидно не само хроничното физическо претоварване, но и сложните механизми за обработка в централната нервна система (мозък и гръбначен мозък) допринасят за мишката ръка. На първо място, хроничният стрес води до дразнене на мускулите, сухожилията и околната тъкан. Този хроничен болков стимул води до промяна в възприемането на болката в гръбначния мозък, където сигналите се обработват. Дори ако стресът, причиняващ болката, вече не съществува, болката все още може да се усети.

Друг ефект вероятно ще изиграе роля: Учените смятат, че постоянното повтаряне на определени движения е подсъзнателно свързано със специфични стимули като щракване с мишката или гледане на екрана. Ако движението и стимулът са били свързани често с болка достатъчно често, сигнал за болка се съобщава в мозъка всеки път, когато мускулите, връзките и ставите всъщност не са били прекалено използвани от движението.

Мишка ръка: прегледи и диагностика

Ако редовно страдате от болка или необичайни усещания в ръцете си, вашият семеен лекар или ортопедичен хирург е правилният контакт. Не всички лекари в Германия обаче са запознати с мишката. Следователно, ако е необходимо, трябва да се консултирате с лекар, който нагледно се е справил с темата, например чрез писане на публикации по нея.

В случай на мишка ръка, диагнозата се поставя главно въз основа на медицинската история (анамнеза). Следователно интервюто за анамнеза е особено важно. Трябва да съобщите на лекаря за всички забелязани промени. Особено важно е да се докладва кога и с каква интензивност се появява болката. След това лекарят задава различни въпроси като:

• Къде, кога и колко често се появяват оплакванията?
• От колко време съществуват оплакванията?
• С какво се препитавате и колко часа работите средно на ден?
• Имате ли подобни необичайни усещания в други части на тялото?

След анамнезата ще се извърши физически преглед. Лекарят усеща болезнената област и проверява дали може да предизвика или засили болката с натиск. Той също така тества мобилността на съседните стави и силата на мускулите.

Различни функционални тестове могат да предоставят допълнителна информация за вида на заболяването: Особено в напреднал стадий често се извършва измерване на скоростта на нервна проводимост (NLG). С това синдромът RSI може да бъде разграничен от синдрома на карпалния тунел, при който обикновено се забелязва намалена скорост на проводимост на нерва на определен нерв в предмишницата и ръката.

Методите за изобразяване не дават индикация за рамото на мишката, тъй като в рамото на мишката не могат да бъдат открити анатомични промени. Такива записи се правят например, ако засегнатото лице е претърпяло други наранявания в същия телесен регион в миналото. Тогава съществува вероятността заздравяването на това нараняване да не е преминало напълно или правилно и настоящите симптоми да се дължат на по-ранна повреда.

Прочетете повече за прегледите

Разберете тук кои тестове могат да бъдат полезни за това заболяване:

Мишка ръка: лечение

Когато се лекува мишката, могат да се имат предвид различни методи на лечение в зависимост от тежестта и продължителността на болката. Най-важната терапия за ръка на мишката е промяна в условията на работа. Лекарите говорят за профилактика на експозицията. Методите и лекарствата за физическа медицина също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на мишката. Хората с хронични миши ръце също могат да се възползват от психотерапевтично лечение.

Наведете ръката на мишката напред

Когато правите предимно заседнали дейности, е важно да седите прави и удобни. Вратът, раменете и ръцете трябва да са възможно най-отпуснати. Освен това избягвайте течения и студени ръце, когато работите дълго време на компютъра. Най-добре е да практикувате нови модели на движение на работното място. Те трябва да се пазят постоянно в бъдеще, за да се избегне рецидив. Освен това работното място трябва да бъде настроено в съответствие с ергономичните принципи. На офис работно място трябва да се набляга на ергономично оптимизирана седалка и ергономично оформена клавиатура и мишка.

Упражнявайте упражнения за отпускане на мускулите и ставите на ръката на мишката по време на редовни работни почивки. Едно просто упражнение, например, е да стиснете юмрук и бавно да го отворите отново с пръсти, свити в началото и след това удължени в края. Упражненията, при които притискате ръце един към друг или към стената и огъвате китките си, са еднакво ефективни. Също така трябва редовно да опъвате главата и врата си, за да облекчите напрежението. За целта наклонете главата си в различни посоки и задръжте всяка позиция за няколко секунди. Разклащането на ръцете и редовното въртене и разтягане на горната част на тялото също помагат с мишката. Упражнения като тези могат да бъдат гъвкаво интегрирани във вашата ежедневна работа. Няма определен ред. Всяко упражнение може да се повтаря толкова често, колкото искате.

Мерки за физическа терапия

В допълнение към профилактиката на експозицията се използват физикални терапии за лечение на миши ръка. Те включват топлинни и студени процедури с компреси, както и гимнастика и масажи. В много случаи ваните за упражнения също са добри. Премествате засегнатите стави в топла вода с определени лекарствени добавки. Те помагат на мускулите да се отпуснат и намаляват болката. Редовното използване на топлинни лампи (инфрачервени лампи) също има подобен ефект.

Лечебни мерки

Ако засегнатите са силно засегнати от болката, може да се лекува и лечение с мишка. За облекчаване на болката могат да се приемат болкоуспокояващи (аналгетици). Противовъзпалителният кортизон също се използва от време на време. По принцип обаче терапията с лекарствена болка не трябва да се разглежда като постоянно решение за мишката, тъй като това е само чисто симптоматично лечение, което не елиминира основните причини.

психотерапия

Препоръчва се и психотерапия, особено при хроничен RSI синдром. В това на пациента със засегната болка се обяснява, например, връзката между задействащите фактори, процесите в мозъка и възникващата болка. След това в отделните терапевтични сесии се показват възможности за справяне с болката и се практикува променено поведение. Това включва например специални методи за релаксация и изучаване на нови мисловни стратегии.

Прочетете повече за терапиите

Прочетете повече за терапиите, които могат да помогнат тук:

Рамо на мишката: протичане на заболяването и прогноза

Прогнозата за ръка на мишка зависи преди всичко от засегнатото лице. По принцип мишката е клинична картина, която може да бъде предотвратена и която може да бъде повлияна положително от правилното поведение. Ако засегнатите приемат симптомите сериозно в ранен стадий на заболяването, например като се опитат да отстранят отговорните причини на работното място и да защитят засегнатата част на тялото, прогнозата обикновено е добра. В много случаи обаче засегнатите не посещават лекар до хроничен стадий. В този момент лечението е по-трудно и перспективата за излекуване е много по-лоша. В най-лошия случай засяга един Мишка ръка засегнатото лице до такава степен, че вече не е възможно да продължи да упражнява професията, която е научил.

---