Смешни методи за изгаряне на калории Свобода
От Габриела Бочану, петък, 13 юли 2012 г., 11:26
Ето колко „консумирате“, докато се забавлявате. Знаете ли, че можете да изгаряте калории, когато правите дейности, които ви отпускат и забавляват, като ходене с кучето, ходене до басейна, игра на бадминтон или разходка в парка? Ето как ви „консумират“: • Имате ли телесно тегло около 60 кг? За половин час, прекаран с едно или повече от любимите ви занимания, можете да се отървете от няколкостотин калории, без да се чувствате претоварени. • Изгаряте 150 калории, когато разхождате кучето си в парка • Изгаряте 180 калории, плувайки на час, без почивка и комбиниране на стилове • Изгаряте 180 калории, танцувайки на час • Изгаряте 75 калории за половин час игра на билярд • Изгаряте 135 калории, когато засадите дърво или косите тревата • Изгаряте 180 калории по време на туризъм един час • Изгаряте 90 калории, ако играете воден волейбол • Изгаряте 210 калории по време на пътуване с влакче в увеселителен парк.
Но с кулинарните изкушения, които правите?
Е, решихте проблема със скучните и изтощителни тренировки във фитнеса. Остава да разберем как се въздържате от всякакви кулинарни изкушения!
Отговорът: един ден на глезене седмично
Определете ден от седмицата, за да се поглезите с любимо ястие.
Внимавайте обаче! Това не означава, че един ден в седмицата сте свободни от абсолютно всякаква храна, в каквото и да е количество. Правилото трябва да е ясно: любимо ястие от седмицата, независимо дали става дума за порция паста, сладолед, парче шоколадова торта или порция пържени картофи.
През останалата част от седмицата се наслаждавайте на богатството на зеленчуци и плодове на щандовете на продавачите, за да приготвите вкусни и здравословни салати.
Нашият трик: лютите чушки изгарят калории и целулит!
Що се отнася до хранителните добавки и антицелулитните гелове, те са изключително ефективни, когато се комбинират с горните съвети за диета и спорт. И на пазара се появи нова звезда: люти чушки! Екстрактът от люта чушка, капсаицин, се оказа полезен в процеса на отслабване и премахване на целулит.
Ето как работи, както отвън, така и отвътре: Хранителните добавки с екстракт от лют пипер ускоряват метаболизма (така калориите изгарят при бързо предупреждение), докато антицелулитният гел с екстракт от лют пипер действа дълбоко в зоната "портокалова кора".
Опитайте ги, комбинирайте ги и, не забравяйте, забавлявайте се! Активен, както казах по-горе, а не пред DVD, с торбата с пуканки в ръка!