Смесете лимон и зехтин и ще бъдете изумени от резултатите
Здравословното хранене е, наред с други неща, най-добрият начин за предотвратяване на болести. Храните, които обикновено се намират в нашите кухни, са хранителни съкровища, които често сме склонни да пренебрегваме.
За да се поддържа добро здраве, е необходимо да се избягват нездравословни храни и да се предпочитат храни, богати на хранителни вещества, фибри и здравословни мазнини. От само себе си се разбира, че здравословната диета трябва да се допълва от редовни спортни занимания, за да се поддържа стабилно тегло и да се поддържа дългосрочен здравен баланс.
Сред здравословните храни, които са в обсега ни, намираме зехтин и лимон.
Съкровища на природата
- Theзехтин, особено екстра върджин съдържа значителни количества мононенаситени мазнини и олеинова киселина, които предотвратяват появата на коронарна болест на сърцето. Също така съдържа антиоксиданти и други противовъзпалителни хранителни вещества, които помагат за понижаване на високите нива на лошия холестерол, борба със свободните радикали и предотвратяване на преждевременното стареене на кожата.
- The лимон е храна, която има висока хранителна стойност. Богат е на калий, калций, но също и на магнезий, фосфор, манган, желязо и мед. Най-известен е със своите антиоксидантни свойства, които се борят със свободните радикали, които могат да увредят клетките.