Смесете Gainer Weight с вода или мляко Guide 2020

Както при креатина или суроватъчния протеин, често възниква въпросът дали трябва по-скоро да смесвате натрупващото тегло (или набиращото тегло) с мляко или вода и дали това има отрицателно въздействие върху ефекта.

Тази статия ще ви даде преглед на разликите и ще ви даде оптимален отговор на вашия въпрос.

Можете ли да смесвате гейнери с вода?

Като цяло, още в началото може да се каже, че приемането на гейнер с вода няма пряко влияние върху ефекта. Най-голямата цел на набиращото тегло е да ви осигури калории чрез течен шейк.

Най-важният момент обаче със сигурност е вкусът. Както при различните видове протеини (суроватъчен протеин, суроватъчен изолат и др.), Някои по-лоши или по-добри вкусове с вода. Освен това производителят и списъкът на съставките на вашите теглилки играят роля, независимо дали го „сваляте“ с вода или вкусът вече не ви харесва.

Не бива да се притеснявате за малкото "по-малко" калории, които оставяте, без да комбинирате Вашия Gainer с мляко.

Смесете теглото с мляко

Мнозина обичат вкуса на комбинацията протеин плюс мляко, тъй като бързо ви напомня за млечен шейк, който иначе може да се намери в ресторанти за бързо хранене или в сладкарници. Това е подобно за натрупващите тегло, тъй като в идеалния случай набиращите тегло трябва да имат много добро съдържание на протеин в допълнение към добрите източници на въглехидрати и мазнини.
С комбинацията от наддаване на тегло и мляко може да се създаде вкус, подобен на „млечен шейк“, който може да ви улесни да вземете своя шейк за наддаване на тегло.

В зависимост от това дали използвате нискомаслено мляко (1,5% масленост) или нормално мляко (3,5% масленост), разбира се, можете да приемате допълнителни калории с мляко.

Повишаване на теглото с вода или мляко - така че кое е по-добро?

Както вече беше показано по-горе в статията, няма пряко влияние върху ефекта, ако Weigh Gainer трябва да се пие с вода вместо с мляко.
Най-голямата разлика ще се отрази във вкуса. Вкусът на вашия Gainer се определя от следните променливи в допълнение към аспекта на течността (т.е. вода или мляко):

Съставки, особено какви видове протеини присъстват
Използван аромат
Производител на добавки

Приемането на Mass Gainer с мляко ще ви донесе допълнителни калории под формата на мазнини и KH (млечна захар). Качествените печалби на тегло обаче с добър списък от съставки ви осигуряват вече балансирано съотношение на макронутриентите протеин, въглехидрати и мазнини, така че всъщност не трябва да бъдете зависими от млякото.

Често срещани въпроси, свързани с теглото

От какво са направени гейнърите?

Подобряващите теглото съдържат предимно определена комбинация от въглехидрати и протеини.

Каква е общата цел на набиращите тегло?

С Wheight Gainer много калории могат да се консумират в течност относително лесно за кратко време.

Какви вкусове има при гейнърите?

Подобряващите теглото се предлагат от много различни производители на добавки, които подобно на протеините могат да имат всякакви вкусове.