Смесени салати и витамини
Желания за свежест и лекота, цветни плодове и зеленчуци на щандовете, много витамини и минерали, които да оживеят след зимата, толкова много причини да цените смесени салати !
Храни с хранителни ползи
Нашите диетолози правят равносметка на няколко звездни храни от вашите смесени салати и ползите, които те носят:
- Зелената салата, богат на витамин А, фибри и източник на витамин В9 (фолиева киселина).
- Адвокатът, богат на витамин В9 и В5, източник на мед, калий и фибри. Също така е интересен със своя състав на мастни киселини и съдържание на олеинова киселина (w9).
- Пушена сьомга, богат на омега 3 и витамин D, той също така осигурява всички основни аминокиселини благодарение на своите много добри смилаеми протеини.
- Краставицата, идеален за хидратиране по време на горещо време благодарение на високото си съдържание на вода.
- Доматът е интересен източник на каротеноиди, които се намесват в защитата на кожата и очите, но също така и на витамин С и селен
- Риба тон, точно както сьомгата е мазна риба и следователно е интересна със съдържанието си на омега 3 и витамин D. Също така е богата на селен с антиоксидантни свойства.
- Твърдо сварени яйца, отличните източници на протеини са и чудесни източници на витамини от група В, витамини от група А, фосфор и омега 3. Те също са богати на витамин D.