Смейте се; вътрешно бягане, което ни поддържа във форма; Дулу Ана

Смехът - вътрешното бягане, което ни поддържа във форма

Какво правите, когато просто не можете? Как да преминете през изтощителните периоди от живота и да станете по-добра версия на себе си

Апетитът и отблъскването са умерени в кората

Днес е красив уикенд. Обикновено се казва, че добрият ден се познава сутрин. аз мисля

това е вярно. Когато се събудите с лице до чаршафа и без желание за каквото и да било, е доста трудно да имате красив ден. Но всички ние имахме дни, когато се събуждахме с неохота или дори нацупени, но също толкова важно е да разберем, че всичко зависи от нас и от това как решаваме да се държим и как действаме този ден.

Ако започнем деня с хумор и оптимизъм, независимо колко претъпкан или с проблеми, все пак ще намерим нещо положително и красиво в него.

Чувството за хумор не само ни осигурява завиден тон, но е и най-сигурният начин да запазим психичното си здраве и винаги да бъдем във форма и готови да се изправим и да приемем това, което животът може да предложи.

Един добър начин за премахване на стреса е да се смеем, да правим това, което ни харесва най-много, да запазим позитивно отношение и чувство за хумор. Стремете се да започнете деня с усмивка. Независимо дали се усмихвате пред огледалото сутрин или се усмихвате на съседа, когото срещнете, не забравяйте да се усмихвате всеки ден, дори без причина.

Смехът е мощно противоотрова за стрес, болка и конфликт. Нищо не работи по-бързо за привеждане на духа и тялото в равновесие от здравословния смях. Хуморът озарява скуката, подхранва надеждата, свързва ви с другите, държи ви приземен, фокусиран и нащрек.

Съгласни сте, че е много трудно да не симпатизирате на човек, който ви кара да се смеете и да се чувствате добре.?

Хуморът е начин да изпитвате удоволствие във всеки момент от живота, това е начин да се справяте по-лесно с проблеми и конфликти и да се наслаждавате на компанията на приятели, семейство, колеги и други познати. Хуморът също ни помага да се измъкнем от неудобната ситуация, като се подиграваме с неприятностите, управляваме гнева по-добре или се справяме със стреса и безпокойството. Отнасяйки се към собствените си ирационални мисли с хумор и подигравайки им се, ще можем да се откъснем и да разгледаме ситуацията по-обективно.

Когато сте щастливи, ставате заразни и радостта в група може да помогне за изграждането на силни, дълготрайни връзки, това ще ви зареди с радост, жизненост и оптимизъм. Доброто настроение обединява хората в трудни моменти.

Смехът е право, което сме придобили от раждането си и ако не сме имали възможност да подобрим това качество, никога не е късно да го направим. Започнете да се усмихвате, защото това е началото на смеха.

Смехът е заразен:). Никога не ви се е случвало да се смеете, само защото човек около вас се смее от сърце, но вие се смеете, въпреки че не знаете защо се смеят?

Хуморът, смехът и спокойното отношение могат да ви помогнат да преодолеете всички предизвикателства, които имате.

В заключение смехът е здравословен, защото ...

отпуска цялото тяло: здрав, честен смях, освобождава ви от напрежение и стрес, оставяйки мускулите ви отпуснати за 45 минути и дори след това;
укрепва имунната ви система: намалява нивото на хормоните на стреса и увеличава броя на имунните клетки и антитела, като по този начин подобрява вашата устойчивост към болести;
определя освобождаването на ендорфини, добри хормони на тялото. Те създават общо състояние на благосъстояние и могат да ни облекчат от болката;
защитава сърцето: подобрява функционирането на кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв, което може да ни предпази от
инфаркти и други сърдечно-съдови заболявания;
е тоник, който повишава и стимулира доброто настроение, отпуска ни, намалява ежедневното напрежение, генерирано от стрес и социални ограничения.
това е добра терапия за преодоляване, подобряване или намаляване на ефектите от някои заболявания
понижава кръвното налягане;
увеличава съдовия поток и оксигенира кръвта;
задейства мускулите на диафрагмата, корема, дихателните пътища, лицето, краката и кръста