Смехотерапията като начин за отслабване
Тъй като смехът изисква определени енергийни разходи, за всеки час избухващ смях можете да се сбогувате с 0,5 кг наднормено тегло. Но, разбира се, малко хора могат наистина да се смеят на глас толкова дълго време. Но 10-15 минути на ден звучат по-реално, особено що се отнася до общото време, разделено на малки смешки.
Благодарение на смеха, за четвърт час можете да изгорите приблизително същия брой килокалории, които сте консумирали, например, изяждайки средно шоколадово блокче. Значи сте „съгрешили“ сладките - включете Comedy Club и се дръжте за корема си от смях! Известно е, че практикувайки редовно терапия за смях, можете да свалите 2 кг за една година.
В края на експеримента събраните данни за дишането, сърдечната честота и смеха на доброволците бяха внимателно анализирани. И ето резултатите:
- мъжете се смееха повече от жените, благодарение на което мъжкото чувство за хумор беше разпознато по-силно и обясняваха това с действието на мъжкия полов хормон тестостерон;
- най-дългият непрекъснат смях продължи 40 секунди;
- по време на смеха енергийната консумация на участниците в експеримента беше с 20% повече, отколкото в сериозно настроение.
След последното заключение бяха направени изчисления за изразходването на енергия от смях за един час и всички производни за ползите от смехотерапията за отслабване.
Този експеримент беше представен за първи път през 2005 г. в Атина на Европейския конгрес за затлъстяване. Лектор беше Матей Баховски, а неговите слушатели бяха 2 хиляди делегати от 80 държави.
Ефектът от смеха върху човешката физиология е тема, която е доста интересна за учените. Има дори специален клон на науката, който изучава смеха, наречен гелотология.
Отслабването не е единствената полза от терапията за смях. Както знаете, смехът е отличен антидепресант. Всъщност по време на смях хормонът на радостта - ендорфин се освобождава в кръвта, а количеството адреналин и хормонът на стреса кортизон, напротив, намалява. Така благодарение на смеха се освобождаваме от страховете и недоволствата, повишаваме жизнеността си. В този смисъл е особено полезно да се смеете над себе си. Психолозите вярват, че когато се подигравате с недостатъците си, изглежда се издигате над тях, превръщайки ги в конвенция.