Смартфоните като наркотик има ли зависимост от технологията, CHIP

Препоръчително четене: Цифрова параноя

Има различни слухове за интернет: това прави човек мързелив, след това глупав и сега те говорят за пристрастяване. Много от тези страхове обаче по-скоро граничат с параноя и нямат основание - това е мнението на Ян Калбицер, психиатър и психотерапевт.

Когато чете книгата си „Цифрова параноя“ („Digitale Paranoia“), достъпна досега само на немски език, всеки читател може самостоятелно да разбере дали взаимодействието му с цифровите средства е здравословно или вече съществува заплаха от неконтролирано потапяне в тях.

Всъщност, в допълнение към анализа и примери за случаи, книгата съдържа множество примери за поведенчески експерименти. Те ще помогнат да определим нашето отношение към Интернет, да възстановим привидно изгубените умения от реалния свят, а също така да използваме адекватно интернет ресурсите.

Добра отправна точка за по-нататъшно проучване на проблема на руски език ще бъде четвъртият брой на списанието „Медицинска психология в Русия“ за 2015 г., достъпен на goo.gl/cR5yTB.

Все още нормално ли е или вече заболяване?

И в приложенията за iOS, и за Android като Facebook, известията са маркирани навсякъде в червено. Това събужда нашето любопитство и ние искаме бързо да разберем какво стои зад тях.

Симптомите на пристрастяване се цитират като силно пристрастени, губят контрол, продължават да работят въпреки негативните последици или подвеждат другите относно истинското количество използване на Интернет.

В анкета, проведена от VTsIOM през 2013 г., 22% от руснаците признаха, че прекарват твърде много време в интернет.

Въпреки това, с всички привидно ненеобходимостта от предприемане на мерки за борба с новото лекарство, което се предполага, че е Интернет, има и специалисти, които не бързат да етикетират цяло поколение интернет зависимост.

Един от тях е психотерапевтът Ян Калбицер, който изучава въздействието на дигиталните технологии върху човешката психика в Центъра за интернет и психично здраве към Берлинската харита.

Интернет е като захарта

В книгата си Digitale Paranoia Калбицер се застъпва за по-ясна дефиниция на Интернет. Първо, трябва да се научим как да разделяме оправданите опасения от ирационалните параноични страхове.

„Има аспекти на интернет, които в известен смисъл са психологически еквиваленти на захарта“, пише Калбицер. В края на краищата, привидно безсмисленото забавление за онлайн игри може да помогне за облекчаване на стреса и зареждане с нова умствена енергия.

Това обаче повдига въпроса за правилната доза: както излишъкът на захар води до лоши зъби и наднормено тегло, така и прекомерното „висене“ в интернет може да доведе до пълно безразличие към околния свят.

Здравословно отношение

Калбицер е предпазлив по отношение на самия термин „пристрастяване към интернет“: „Ние, психиатрите, носим огромна отговорност, когато става въпрос за идентифициране на нови заболявания“, обяснява той в интервю за CHIP.

„Ако объркаме пристрастяването със пристрастяването, съществува голям риск да идентифицираме болестта погрешно при здрави хора.“ Това отново ще създаде празни страхове за мрежата. „По-добре да помогнем на хората да развият здравословно отношение към интернет“, казва Калбицер.

Според него той не е сам. Например, Германското общество за психиатрия и психотерапия, психосоматика и неврология (DGPPN) предупреждава срещу обезценяването на употребата на зависимост.

Въпреки че има фактори, които позволяват в бъдеще да се разглежда патологичната необходимост от използване на компютъра и интернет, както и болезненото пристрастяване към хазарта като поведенчески зависимости, тук е необходимо да се поддържат в много строги рамки.

Преди 2016 г. Харис работи в Google като етик на дизайна и изучава въздействието на дизайна на приложението върху това колко дълго потребителят остава в него.

След като напусна гиганта, той написа есе, което разкри на широката общественост най-дълбоките тайни на индустрията за приложения. Според него един от най-ефективните методи за привличане на вниманието на масите е: „Превърнете молбата си в еднорък бандит“.

"Всички технически дизайнери трябва да направят, за да максимизират пристрастяването на потребителите," пише Харис в своето есе, "е да свързват действията (като дърпане на дръжката на слот машина) с различни видове награди.".

Този механизъм, който в неврофизиологията се нарича подсилване, според Харис води до факта, че всеки път, когато актуализираме емисия в Twitter или натиснем червения бутон на LinkedIn, ние някак дърпаме дръжката на слот машина.

За да спре развитието на пристрастяващи дизайнерски приложения, Харис стартира Time Well Spent.

Той изисква компании като Apple и Google да проектират своите приложения в бъдеще, за да дадат на потребителите повече свобода: например, така че новините да могат да се показват само в определен момент.

Психиатърът Калбицер е на същото мнение: „Спешно трябва да обсъдим въпроса за това какъв да бъде удобният за потребителя дизайн.“ Но той смята за погрешно самото демонизиране на глобалната мрежа: „В края на краищата Уикипедия също е част от интернет“.

СНИМКА: Производствени компании, Tommy Lindholm/Pacific Press/LightRocket чрез Getty Images (Aufm.); суа/Томас Хосеман (2); C. H. Beck (Корица); iStockphoto/pixhook (einarmiger Bandit); Легион-медия