Smart Fitness - Podcast; Подпалка

Унгарн · Ábel Csabai

Подкаст от Ábel Csabai

Епизодер

Приоритизиране на фитнес храненето, част I: Калории

Lyt senere Lyt senere
Маркер som afspillet
Vurder
Хент
Отидете на подкаста
На юг

Колко означават добавките? Колко важно е съотношението на макронутриентите към калориите? Колко пъти на ден трябва да ядете? Въпроси, че получаваме 1000 вида информация от 1000 и има много объркване в главите ни.

Това е първата част от 5-6 част видео поредица, където правим преглед на цялото фитнес хранене. Ще се опитам да илюстрирам какво наистина има значение и кое има по-малко значение по отношение на физиката.

0:00 - За какво става дума в това видео?
1:03 - фитнес срещу здраве - каква е разликата?
2:30 - Общ преглед
8:03 ч. - Изключения - Когато този ред на важност не се прилага
9:28 - Преглед на калориите - дефицит, излишък, баланс
14:10 - Колко калории изяждаме? Малко математика
17:30 - Калории за отслабване
20:47 - Калории за изграждане на мускули

Ако искате да работите с мен, изпратете имейл на адрес
abel.csabai на gmail.com!

Работата на Ерик Хелмс:
https://www.youtube.com/watch?v=GAvW6xBZjSk&t=411s&ab_channel=Team3DMJ

Как да подберем нашите ‘слаби’ мускулни групи? (10 съвета)

Lyt senere Lyt senere
Маркер som afspillet
Vurder
Хент
Отидете на подкаста
На юг

Как да развием мускулни групи, които очевидно не са податливи на растеж? Повечето от нас имат поне 1-2 от тях. Отговорът може да бъде изненадващо сложен, нека погледнем дълбоко!

0:49 -1. бакшиш
2:25 - Съвет 2
4:09 - Съвет 3
5:33 - Съвет 4
6:28 - Съвет 5

Ако искате да работите с мен, изпратете ми съобщение тук:
abel.csabai на gmail.com

Smart-Fitness подкаст:
Soundcloud: https://soundcloud.com/abel-csabai
Itunes: https://podcasts.apple.com/en/podcast/intelligens-fitnesz/id1519651750

Начинаеща срещу напреднала тренировка - каква е разликата?

Lyt senere Lyt senere
Маркер som afspillet
Vurder
Хент
Отидете на подкаста
На юг

Каква е разликата между начинаещ и напреднал човек? Honann ви уведоми дали сте лично начинаещ или напреднал?
Как се променя правилното обучение, когато достигнете напреднал статус? За това ще говорим днес!

Ако искате да работите с мен, изпратете имейл на адрес
abel.csabai на gmail.com!

Какво представлява „диетата“ на IIFYM? - предимства и недостатъци

Lyt senere Lyt senere
Маркер som afspillet
Vurder
Хент
Отидете на подкаста
На юг

Днешното видео е за „диета“ и философия на храненето, наречена „Ако отговаря на вашите макроси“.
Както ще покаже видеото, той също има редица потенциални плюсове и минуси.

Ако искате да работите с мен, можете да резервирате безплатен чат на следната връзка, където можем да обсъдим нещата:
https://calendly.com/abel-csabai/coaching-applikacio-abellel?month=2019-11

Smart-Fitness подкаст:
Soundcloud: https://soundcloud.com/abel-csabai
Itunes: https://podcasts.apple.com/en/podcast/intelligens-fitnesz/id1519651750

Периодично гладуване? - Мит срещу реалността

Lyt senere Lyt senere
Маркер som afspillet
Vurder
Хент
Отидете на подкаста
На юг

Днешното видео ще бъде за концепция, която стана много популярна днес, периодично гладуване. В зависимост от това кой е бил попитан за това, могат да се чуят редица положителни ефекти от периодичното гладуване. Както обикновено, ние разглеждаме дълбините на това: какво всъщност прави и не знае периодичното гладуване?

0:00 - Какво е периодично гладуване?
2:30 - Произходът на периодичния пост
8:27 - Периодично гладуване и изгаряне на мазнини
10:30 - Изграждане на мускули и периодично гладуване
17:40 - Детоксикация, подмладяване и др.
20:20 - Заключение

Ако искате да работите с мен, можете да резервирате безплатен чат на следната връзка, където можем да обсъдим нещата: