Служителите разбиват митовете за храненето за по-добро начало!
Няколко месеца през лятото, общата мания с „Лятно тяло“ процъфтява. Ти също малко те дразни ? Ето няколко идеи да не се паникьосвате или да се хвърлите на първата диета.
Погрешно схващане # 1: Калориите са вашият враг
И не, точно обратното !
Вашето тяло се нуждае хранителни вещества. Намираме две форми на хранителни вещества в нашата храна: от една страна микроелементи, т.е. витамини и минерали, а от друга - макронутриенти, а именно протеини, мазнини и въглехидрати.
Именно в макронутриентите намираме енергия необходимо за добър ден. И какво е енергията? Калории, а да! Те са вашите съюзници и вашата сила да бъдете здрави.
Идея No2: Диетите ви карат да отслабвате
Какво по-лошо от едно ограничителна и виновна диета ? Със сигурност можем да се надяваме на загуба на тегло, но можем и да очакваме възстановяване също толкова бързо.
Защо? Защото тези ястия са ниско калорични. Това ви дава малко енергия и много разочарование. Тогава тялото ви ще го направи създайте някои резерви, за да компенсират липсата на прием и да продължат да задоволяват основните си нужди.
Не забравяйте, че приема на калории е от съществено значение и специфично за всеки. Ястие от 500 калории може да е достатъчно за един човек и твърде ниско за друг.
Направи си услуга, защото вашите чувства са единствените, които могат да ви насочат.