Слушате музика! Лекува! Здравна зона
Просто няма значение какво. Благотворното въздействие на музиката не се ограничава до веселие. Може да искате да прочетете какви са ползите за вас.
Музиката не трябва да се превежда, тя се обръща към всички по света. Радва ни, отпуска ни, насърчава ни да танцуваме, кара ни да се смеем и плачем. Въпреки това, характеристиките на музиката не се изчерпват в забавлението.
Ето 7 причини - някои от които досега не бихме могли да си представим - които показват колко важна е музиката и как тя може да подобри живота ни.
1. Музиката намалява стреса
Ако слушате музика по пътя на работа или свирите на китара всеки следобед, ще бъдете в по-добро психическо състояние от тези, които не го правят. Всичко това твърди Мари Хелсинг, лекар от университета в Гьотеборг, в проучване, което разкрива, че ежедневното слушане на музика намалява стреса. Положителните чувства, които развиваме, докато слушаме музика, влияят както на психическото, така и на физическото ни състояние.
Няколко други проучвания обаче показват, че музиката намалява стреса и води до по-голямо емоционално себеизразяване. Композирането може да служи и като вид облекчаване на стреса. Докато някои видове музика насърчават релаксация при някои хора, същата музика увеличава стреса при други.
Изследване на университета в Бъфало установи, че хората, които чакат операция, са намалили нивата на стрес в резултат на музиката в сравнение с тези, които не са слушали музика. Слушането на правилната музика също има ефект на намаляване на стреса при тези, които страдат от емоционално изтощение или прегаряне, причинено от хроничен стрес. Изследователите също така показаха, че слушането на музика осигурява чувство за сигурност за деца в затруднение или с някаква форма на увреждане.
Музиката може да отклони вниманието от проблемите, което също намалява стреса. Хората са много по-наясно с емоциите си, когато например говорят с терапевт, докато слушат музика.
2. Музиката ни влияе още преди раждането
Бебетата, които имат много звуци, движения и преживявания от феталната възраст, са станали по-духовно балансирани след раждането, по-чувствителни към слуха и имат по-бързо развитие на речта (например по-диференцирани звуци, ранни артикулирани, добре оформени звуци).
Ние събираме и записваме музикални преживявания от първия момент на нашето индивидуално развитие. Първите музикални преживявания от живота на плода, вътрематочния живот се дават от ритъма на сърдечния ритъм на майката, шума на кръвния поток, движенията на червата и филтрираните звуци на външния свят. Звуковото усещане се възприема от плода много по-рано - поради мултисензорните свойства на кожата - отколкото централният орган на слуха (кохлеята) би започнал да функционира. Значението на майчините сърдечни звуци за развитието на слуховата система и музикалността на плода е признато и изследвано от няколко изследователи, които потвърждават положителния, дълготраен успокояващ ефект на сърдечния звук на майката при деца:
● по-дълбок, по-дълъг сън,
Опитът също така показва, че фетусите реагират на музиката, която чуват: Вивалди, Моцарт са успокояващи, Бетовен и рокът могат да им пречат (започват да ритат).
3. Музиката подобрява здравето на сърцето
Може да звучи странно, но в Медицинския център на Университета в Мериленд е открита връзка между здраво сърце и слушане на музика. Когато участниците в проучването слушаха весела музика, диаметърът на кръвоносните съдове се увеличи с 26 процента, което също означава, че през тях течеше повече кръв. Когато обаче се чуваше интензивна и стресираща музика, се случи точно обратното, диаметърът на кръвоносните съдове намаля с 6 процента.
Тъй като притокът на кръв и дихателният ритъм могат да бъдат синхронизирани с темпото на музиката, един ден музиката може да се превърне в терапевтичен инструмент за регулиране на кръвното налягане и рехабилитация на сърдечно-съдови пациенти, според проучване на италиански изследователи.
Изследователи в Павия са установили в предишна работа, че забързаната музика увеличава честотата на дишане и сърдечната честота и повишава кръвното налягане. Когато, от друга страна, музиката спира, дишането и пулсът се забавят, кръвното налягане спада и понякога пада под изходното ниво. Музиката с бавен темп намалява сърдечната честота. Изследователите също така наскоро забелязаха, че увеличаването на музикалния обем (crescendo) предизвиква умерено вълнение, а постепенното намаляване (decrescendo) предизвиква релаксация.