Слушането на тялото си защо е от съществено значение
Трябва ли да адаптирам упражненията за силова тренировка, които някои програми препоръчват? ?
Трябва ли да обръщам внимание на чувствата си, когато тренирам ?
В страхотната мъглявина за фитнес има всичко.
Отлични сайтове…. Но и много лошо.
И изведнъж, когато правите изследвания за диети, спортни програми или дори хранителни навици, които трябва да се установят: можете да намерите всичко и всичко.
Добър ... като лош.
И изведнъж не е лесно да се подредят нещата, особено за хора, които тепърва започват.
Независимо от това, едно е сигурно: каквато и да е информацията, трябва да слушате тялото си.
Но какво означава това конкретно ?
Всяка организация е различна
Да, всеки човек е уникален.
И ако това се вижда лесно за чертите на лицето, това важи и за типовете тела и композиции.
И ето защо някои хора имат предимство в определени спортни игрища, а други другаде ...
Това е генетика.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Не можем да направим нищо по въпроса: всичко, което трябва да направим, е да решим какво да правим с отреденото ни време.
Работете и се движете в правилната посока.
въпреки това, имайте предвид тази разлика.
Защото, тъй като всички сме различни в морфологично отношение, всички реагираме по различен начин на спортни и хранителни програми..
И затова винаги трябва да слушате тялото си.
Защото телата ни са различни.
И от един човек на друг страхотно упражнение може да се превърне в лошо упражнение и дори да доведе до нараняване.
Тъжно е, но е така ...
Всички имаме слаби точки ... И силни страни 😉
Твърде, трябва да останете внимателни и да слушате чувствата си, когато следвате програма.
Защото, Това, че следвате програма докрай, не означава, че сте имунизирани срещу лоши тренировки, рецидиви или дори наранявания.
Ключът е да можете да слушате чувствата си
На пръв поглед изглежда опростено .... Но това не е толкова очевидно.
Как да различим разликата между тренировъчна болка и ранна травма ?
Как да разберем дали чувството на дискомфорт в крайна сметка ще създаде проблеми отзад ?
Първото нещо, което мога да ви посъветвам, е вече да гледате много точно препоръчаните движения и да ги изпълнявате по абсолютно същия начин.