Слушайте тялото си, яжте сито, да, но ... G

Здравейте, съгласен съм с вас, че трябва да слушате своите
тялото да се храни по-добре. Опитах го, но: след 1 час имах
нов глад !
Как да реагирам на тази ситуация? трябва ли наистина да ядем, когато имаме
гладен? което би означавало по няколко пъти на ден.
Това ли е начинът да продължите? хранене няколко пъти на
ден няма ли да наруши тялото ни ?
Благодаря ви за отговорите.

яжте

Вие сте на добър път. Наистина, да имаш достатъчно за ядене понякога означава да се наситиш бързо, да ядеш малко и следователно да почувстваш глад отново бързо, например след 1 или 2 часа. Ако случаят е такъв, това не е проблем за вашето здраве или тегло, а само за вашата лична организация.
Ако това ви притеснява, хапнете малко повече от ситост, за да забавите настъпването на глада си.
От друга страна е възможно да не е глад. За това трябва да погледнем малко по-напред, за да видим какъв би бил истинският глад.