Слушай, затова диетата ти не работи! Рипост
Всички изтичат с едно и също темпо
Всеки има различно тяло, така че темпото на отслабване може да бъде различно. Всеки, който трябва да се откаже от много, първо ще отслабне по-бързо, но след това загубата на тегло може да се забави. Въпреки това, всеки, който започва с по-нисък процент телесни мазнини, ще загуби малко по-бавно.
Не яжте след 19:00.
Наистина няма значение кога ще ядете последното вечерно хранене - тъй като в много страни вечерята е след 22:00! Въпросът е какво ядете през целия ден. Вечерните закуски обикновено не са времето на проблема, а фактът, че традиционните вечерни закуски не са много здравословни. Но можете също да ядете плодове или здравословна храна вечер!
Ако пропуснете хранене, то ще погълне
Ако искате да отслабнете, не пропускайте храненията! Ако сте гладни, ще ядете много повече от следващото си хранене, което означава, че не сте постигнали нищо с цялото нещо, просто сте се почувствали зле.
Шест по-малки хранения на ден са по-добри от три по-големи
Не е от значение броят на храненията, а че се храните редовно, не скачате нагоре и надолу нивата на кръвната захар и ядете здравословни храни.