R; gime clean express за отслабване за един ден

clean

Отметка на PeopleImages/iStock

Чистата експресна диета за закуска

Ние се грижим за презентацията, затова изваждаме хубава купа и приготвяме малка рецепта за отслабване: салата от грейпфрут + киви + круша + сок от половин лимон + чаена лъжичка мед + бадеми + малки кубчета пресен джинджифил.

За да придружава инфузия от неподсладено мате, идеално за спрете апетита на сутринта.

За отбелязване: Киселинните продукти стимулират функцията на черния дроб. Горчивите аромати (джинджифил) имат диуретично действие.

Какво да ядем за обяд с изчистената експресна диета ?

Протеини: 150 г бяла риба или пиле без кожа + сезонни зеленчуци, приготвени ал денте + три супени лъжици зърнени храни като киноа или див ориз, или филия пълнозърнест хляб.