Слушай, ако ядеш 700 калории на ден, отслабваш.Но колко калории имат 4 палачинки с малко сладко?
„Слушай, ако ядеш 700 калории на ден, отслабваш ли?“
Зависи от теглото, възрастта и пола.
Като цяло да.
„Но колко калории имат 4 палачинки с малко сладко?“
Зависи колко стотици грама имат тези 4 палачинки, зависи как са направени и т.н.
100g палачинки/сладкиши/сладолед колебае (във fc от горното) между 150 и 300 калории.
4 палачинки биха могли да скочат добре от 100 грама, мисля, че скачат от 200 грама.
Среден и един беше без, един с малко. и така нататък. Направих палачинките и първоначално не исках да ям, но не. да видя как са излезли, не знам какво. и го извърших.
Ако искате да отслабнете, не приемайте повече от 1000 калории на ден.
Ако искате да останете, не надвишавайте 1400.
Това е за вашата възраст.
Да, но като се има предвид, че сега е дъждовно време, след sc не правя много. хм?
Ако сте атлетични, отслабвате с 1400 конски сили и оставате с 2000. Но само ако се занимавате със спортни постижения.
Е, преди да започне да вали, тичахме 10 обиколки на стадиона. без спиране.
1 км бягане = 50 изгорени калории
Да, още не съм започнал да измервам стадиона), имах време само за бягане, ще се интересувам колко има. но все пак 10 обиколки, тъй като стадионът е голям, са достатъчни. Не вярваш?
Не мога да разбера, но изглежда достатъчно.
Както и да е, благодаря.
С удоволствие
Стадионът е „страхотен“ как можеш да направиш 10 обиколки, без да припаднеш?
Братко, не се лъжа! Виж, мога! Не бягах от първите 10 обиколки, постепенно се качих. В началото можех да направя само 5 dk и да гледам, напредвах. Разберете?
4 палачинки = около 550 калории, ако искате да отслабнете, не надвишавайте 1000 калории на ден и вече не яжте сладкиши и мазнини.
Auuu, докато днес ядох палачинки, мисля, че сложих кило.
Не е нужно да изчислявате колко калории приемате всеки ден, просто трябва да направите толкова голямо изчисление. не да надвишава много, но толкова, колкото имате нужда, и от това да се направи рутина.
Ще ми вземете **** това, което хората имат.
Изчислете колко калории приемате на ден.
Е, ядете ли питка и 2 палачинки на ден? Яжте лицето си, за да се наситите, защото тялото се нуждае от храна за енергия.
На 16 години ли сте и вече изгаряте, за да отслабнете? Имате ли сериозни проблеми с теглото? Тежите ли над 100 кг? Или искате да отслабнете с около 3 кг и на TPU видяхте, че най-добрият метод е гладуването.
Лесно, лесно, никога! Не мисля, че си разбрал. Повярвайте ми, вече съм преминал през този етап на глад. Опитах и това. Осъзнавам, че теглото ми е нормално и се опитвам да дам няколко и дори да предотвратя прекомерното наддаване. Преди ядох доста, сега просто се опитвам да сваля няколко кг чрез спорт и здравословно хранене/малко (по-малко от обикновено, така се храним преди, перфектно)
Ако мислите, че ще отслабнете, като ядете палачинки, това е вашата работа, ако искате да отслабнете, премахнете всички сладки от вашата диета, можете да ядете само 4 палачинки със сладко на ден и да видите, че не отслабвате, защото не отслабва с сладкиши, колко би било добре беше, но за съжаление не е така. Ако искате да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Така че най-добре е да спортувате 2 часа след хранене, защото няма да правите 30 минути упражнения напразно (ще изгорите калориите в стомаха, които отиват до органите и им помагат), ходете всеки ден с колело или сега, както виждам, че вали, можете да го направите на ергономичния мотор, ако имате. Или потърсете на вашата тръба "аеробика", ще намерите там много упражнения.