Сложете край на метеоризма

Не само смущаващо, но често и болезнено: Твърде много въздух в стомаха, освен често силни, неприятно миришещи ветрове, причинява и усещане за ситост и болка, подобна на спазми. Утешаващо е, че метеоризмът често е безвреден - и може да бъде поставен под контрол с правилните трикове. Прочетете как можете да сложите край на лошите ветрове с всякакви инструменти от кухнята и аптеката.

По-голямата част от чревния въздух се издишва

Въздухът в червата е съвсем нормален, тъй като се поглъща при всяко хранене. Газове като въглероден диоксид, водород, азот, кислород и метан също се произвеждат по време на храносмилателните процеси в червата. Здравото черво успява да се отърве от този въздух до голяма степен без мирис и безшумно. Повечето от газовете влизат в кръвта през чревната лигавица и се издишват през белите дробове. Малка част напуска червата през ануса, обикновено с малко или никакви ветрове.

Ако обаче в червата има твърде много въздух, тази вътрешна вентилационна система се проваля. И това се случва често: Около всеки пети възрастен страда многократно от подут корем с чувство на напрежение и пълнота или повишено образуване на газове.

Забележка: Дори и ако никой не говори за това: всеки произвежда чревни ветрове или юмрук (медицински също плоски). Нормалното е до 10 до 20 на ден. Ако има повече или ако има болка, трябва да стигнете до дъното на ветровете.

Домашно натрупване на въздух

Има много причини за прекомерното натрупване на въздух в червата. Повечето от тях са безвредни, това включва например

Забележка: Внимавайте със заместителите на захарта като сорбитол. Човешкото черво може да поеме само около 20 до 50 g от него на ден, останалото води до проблеми с храносмилането. Някои хора дори реагират на няколко грама сорбитол с метеоризъм.

Метеоризъм от чревни разстройства

В допълнение към „домашно приготвеното“ газове има и други причини за повишено съдържание на въздух в червата. Една от причините е приемът на лекарства. Антибиотиците или метформинът могат да доведат до лоша колонизация на червата с излишък на газообразуващи бактерии и по този начин до метеоризъм. Често използваните инхибитори на протонната помпа като омепразол или пантопразол понякога причиняват проблеми, тъй като намаляват стомашната киселина. Въпреки че това предпазва стомашната лигавица, това също води до по-малко разграждане и разграждане на храната в стомаха и съответно до проблеми с храносмилането.

Понякога по-сериозните заболявания стоят зад газта. Дори ако храносмилателните ензими са намалени, какъвто е случаят с хроничния панкреатит, твърде много неразградени хранителни компоненти достигат до дебелото черво, където се използват от бактериите, образувайки газове. Метеоризмът е типичен и при хронични възпалителни заболявания на червата, когато увредената чревна лигавица вече не може да абсорбира адекватно газовете, образувани по време на храносмилането.

Кога на лекар?

Метеоризмът не трябва да се приема леко, ако е постоянен и е придружен от силна коремна болка или спазми. Трябва да посетите лекар най-късно, ако изпражненията се променят, например непрекъснато стават по-меки или по-тънки или по-често. Абсолютните алармени сигнали от червата също включват

диария през нощта
Кръв в изпражненията
Загуба на тегло при непроменен прием на храна
треска.

Забележка: В най-лошия случай зад такива симптоми стои ракът на дебелото черво. Трябва да бъдете особено внимателни, ако във вашето семейство има известни случаи. Съобщете за това на Вашия лекар и предприемете превантивните медицински прегледи.

Попита за самопомощ

Метеоризмът, причинен от заболяване, принадлежи терапевтично на Вашия лекар. В безвредни случаи обаче нищо не говори срещу самолечението. И тук кухнята, аптеката и растителната медицина имат какво да предложат.

Така наречените пеногасители осигуряват бързо средство за усещане за пълнота и напрежение в стомаха, причинено от въздуха. Това са повърхностноактивни вещества, които намаляват повърхностното напрежение и по този начин спукват газовите мехурчета в червата. Тогава свободните газове могат да бъдат по-лесно усвоени или транспортирани от чревната лигавица. Пеногасителите имат предимството, че имат чисто физически ефект и не се усвояват от тялото. Те се предлагат в голямо разнообразие от препарати:

Таблетки за дъвчене, например Simethicon-ratiopharm ® 85 за деца от 6 години и възрастни, те трябва да се поглъщат добре сдъвквани по време на хранене
Капки или емулсии, например капки Sab simplex ® или емулсия Espumisan ® (и двете от ранна детска възраст, взети със или след хранене)
Меки капсули, например Lefax ® extra за юноши на възраст над 14 години и възрастни, които трябва да се приемат с или след хранене
Микрогранули, например Lefax ® Intens Lemon пресни микрогранули за подрастващи от 14 години и възрастни, които да се приемат с или след хранене.

Някои пеногасители също съдържат храносмилателни ензими, например таблетки за дъвчене Enzym-Lefax ® или стомашно-устойчиви таблетки Meteozym ®. Засега няма научно доказателство за неговата ефективност. Тъй като много от засегнатите все още се възползват от комбинацията от пеногасител-ензим, определено си струва да опитате.

Забележка: Ензимните препарати идват от екстракти на панкреаса от свине. Следователно те не са подходящи за хора, които не консумират свинско месо по религиозни причини, например.

Чай и подправки при метеоризъм

Много рецепти за готвене или печене са предназначени да противодействат на газовете. Кимионът е популярна съставка, която успокоява храносмилането, например в хляб от ким или като добавка към зелето, което е трудно за смилане. Етеричните масла от копър също подпомагат храносмилането. Копър семена за дъвчене са z. Б. в индийската кухня след хранене.

Много от тези подправки работят и като препарати за чай. На първо място, семената от копър, анасон и ким, които, когато се пият като чай преди хранене, стимулират храносмилането и оказват подуване и облекчаване на съществуващото газове.

Бакшиш: Ако правите чай от пресни семена, разбийте ги с хаванче непосредствено преди варенето. По този начин етеричните масла се разтварят по-добре и полезният ефект се засилва.

Дефолиация от растителното царство

В допълнение към чайните препарати, активните съставки (така наречените карминативи) от растителния свят се предлагат и под формата на капсули. Например, фиксираната комбинация от ментакарин (напр. Carmenthin ®), направена от ментово масло и масло от кимион е полезна. И двете активни съставки заедно облекчават спазмите и намаляват подуването и газовете. Комбинираният продукт е одобрен за млади хора на възраст над 12 години и възрастни.

Течни препарати с активни растителни съставки също се използват срещу метеоризъм, преди всичко препарати с горчиви вещества. Горчивите вещества стимулират стомашната и жлъчната секреция чрез вкусовите рецептори и по този начин имат храносмилателен ефект. Храносмилателните свойства на тинтява, пелин или корен от ангелика често се комбинират със спазмолитични съставки от маточина и семена от ким. Такива капки или разтвори се приемат няколко пъти на ден преди хранене, за да се възползват максимално от ефекта им. Примери за такива смеси са етанолните екстракти Iberogast ® течност или Gastritol ® течност. Карминативните агенти (ексфолиращи агенти), които се получават без алкохолни екстрагенти, включват например меки капсули Gastrovegetalin ®, Gelsectan ® или разтвор на Gastrovegetalin ®.

Много от билковите препарати не трябва да се използват по време на бременност. Бременните жени би било добре да потърсят индивидуален съвет от своя гинеколог или фармацевт относно метеоризма. Една от възможностите за терапия е гореспоменатият антипенообразуващ симетикон, тъй като има физически ефект и не се абсорбира от организма.

Забележка: Моля, не яжте горчиви преди или след ядене! Тъй като метаболизмът първо трябва да се погрижи за детоксикацията на алкохола, храносмилането на храната първоначално се забавя, вместо да се насърчава.

Какво друго можете да направите

В допълнение към горчивите вещества и пеногасителите има и някои правила за поведение, които могат да успокоят стомаха. Преди всичко трябва да избягвате всичко, което насърчава метеоризма (виж по-горе в текста). Освен това помага:

Движете се достатъчно. Движението подпомага чревните двигателни умения и по този начин отстраняването на газове. Препоръчваме храносмилателни разходки, лека гимнастика и масаж на стомаха.
намали стреса и оставете ума си да се лута. Релаксацията също така отпуска червата и им позволява да усвояват по-добре.
Пробиотици. Опитът да се разбие чревната флора с "добри" бактерии определено може да помогне. Освен всичко друго, те понижават стойността на рН в червата и по този начин инхибират растежа на нежелани бактерии. Освен това се казва, че те насърчават движенията на червата, необходими за храносмилането.
Да се изясни непоносимостта към храна. Ако продължавате да реагирате на плодове или мляко с газове и диария, това може да се дължи на непоносимост към фруктоза или лактоза. Простите тестове при лекаря ви дават сигурност.

Бакшиш: Всеки реагира индивидуално на храната. Когато причината за лошо храносмилане не е ясна, си водете дневник за храна, за да идентифицирате виновниците за метеоризма и след това да ги избягвате.