Сложете край на диетата лудост Най-големите митове за телесното тегло

Помага ли ви упражнението да отслабнете? За какво са гладните диети? И наистина ли по-слабите хора са по-здрави? Най-големите митове за теглото.

Наистина ли е упражнението ne plus ultra, когато става въпрос за отслабване? Не е задължително - и това се дължи на две неща. От една страна, има хора, които стимулират апетита си чрез упражнения. След това ядат поне толкова, колкото са стъпкали преди. От друга страна, скорошна публикация в „Британски вестник по спортна медицина“ показва, че дори много упражнения не могат да изгладят лошото хранене. Не само тези, които искат да отслабнат, не могат да избегнат балансирана диета. Всеки, който мисли, че може да отслабне само с фитнеса, без да оставя ръцете си за бързо хранене, сладкиши и други подобни, греши. Въпреки това, физическите упражнения, разбира се, са здравословни: редовната физическа активност не само намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, но също така и риска от рак и деменция.