Слънчогледови семена и конопени семена

От маслодайните семена вече са споменати тиквени семки, кашу, бадеми, лешници и шам-фъстъци и всички имат общо, че стават почти неустоими по време на закуска. С други думи, ние ги ощипваме предимно по време на някакъв вид отдих (гледане на филм, спортно събитие или семейни събирания с приятели). И ако получим тези вкусове, е трудно да спрем да ги консумираме ... Вярно е, че тези семена са особено богати на мазнини, но тъй като всичко е лошо, има нещо добро, добре е да знаете, че те също са богати на витамини и минерали, така че не боли да ги включите в нашата диета.

Едно от тях е, че има изключително високо съдържание на протеини и съдържа фибри в конопените семена. Разбира се, преди да се сетят за първи път крилата на птицефермата, добре е да се знае, че именно семената на растението съдържат големи количества минерали, важни за нашето тяло, като калий, калций, магнезий, фосфор, сяра, желязо и цинк. Съдържанието на протеини също е значително, само соята съдържа повече, а консумацията му осигурява осем незаменими аминокиселини за хората. Богато е на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини.

---