Слънчеви бани интелигентно диета и фитнес

Как да изберем слънцезащитен крем?

Винаги купувайте слънцезащитни продукти с точния брой фактори за вашия тип кожа. Най-ефективната защита се осигурява от продукти, които предпазват както от UVA, така и от UVB лъчение. (UVB лъчите са отговорни за слънчевите изгаряния, докато UVA лъчите стареят кожата, увеличавайки риска от развитие на злокачествени заболявания.)

интелигентно

Физически и химически слънцезащитни продукти

Въз основа на техния механизъм има два вида слънцезащитни продукти: fi физически и химически. Предимството на физическите слънцезащитни кремове е, че те отразяват лъчите, когато се придържат към кожата, те не съдържат никакви химически вещества, които се абсорбират в кожата. Недостатъкът им е, че не са козметично приятни за използване. Химическите слънцезащитни продукти поглъщат лъчи след поглъщане и въпреки че са по-приятни за козметика, не оцветяват кожата, по-често предизвикват алергична реакция.

Какъв фактор се препоръчва слънцезащитен крем?

Много споменатият SPF, или слънцезащитен фактор, характеризира ефективността на слънцезащитните продукти. Стойността показва колко пъти по-дълго можете да прекарате деня, използвайки слънцезащитния продукт, без да изгаряте. Факторното число предоставя само информация за защитния ефект срещу UVB лъчение, не предоставя информация за защитата срещу също вредно UVA лъчение.

Правила за слънчеви бани

  1. Избягвайте пряката слънчева светлина между 11:00 и 15:00.!
  2. Използвайте слънцезащитен крем, който е подходящ за вашия тип кожа и предпазва от UVB и UVA лъчение. Премазвайте тялото си на всеки 2-3 часа!
  3. В допълнение към кремовете, осигурете и protection физическа защита от слънцето, т.е. бъдете с вас
  4. лека, защитна капачка за лице, дълги ръкави, тънка, ефирна риза и слънчеви очила.
  5. Не забравяйте, че можете да изгаряте целогодишно. Използвайте слънцезащитни продукти и през делничните дни!
  6. Водата отразява значителна част от вредните UV лъчи, затова носете шапки и тениски на брега и по време на водни пътувания. След като плувате, отново се кремнете.
  7. Бременните майки трябва да обръщат повече внимание на защитата от светлина, тъй като поради промяната на хормоните бенките могат да започнат да се променят и има по-голям шанс за трайни пигментни петна.
  8. Тенът, постигнат със солариума и крема за тен, не предпазва от вредните UV лъчи.
  9. След слънчеви бани използвайте овлажняващ лосион за тяло.