Нашите хигиенни съвети; няма живот за забременяване
Добави към любимите на istock
Съвет за начин на живот № 1: Спрете пушенето
Защо да спрете да пушите ? Тютюнът е опасен за вас, но и за плода. Това може да доведе до забавен растеж и да увеличи риска от спонтанни аборти. Въглеродният окис е вреден, повече от никотина. Той преминава в кръвта на майката и директно достига до бебето. Друга отрицателна точка на тютюна е вредното въздействие върху плодовитостта. Бъдещата майка, която пуши, вижда шансовете си да забременее в рамките на една година намалени с 15% в сравнение с непушачите. „И това намаляване на плодовитостта е още по-силно изразено при жените, които консумират много“, добавя д-р Вилтарт. Негативните ефекти обаче са обратими, когато откажете цигарите. Колкото по-скоро се откажете от пушенето, толкова по-вероятно е да забременеете по-рано.
Какво да правя ? Веднага след като нахраните плана за бебе, отидете при вашия общопрактикуващ лекар, който може да направи първоначална оценка на вашето пушене и да ви предпише, ако е необходимо, никотинови производни - пластири или венци - за да намалите чувството за отнемане. За да насърчите дългосрочното отказване от тютюнопушенето, не се колебайте да се консултирате със специалист по тютюна, който ще бъде в състояние да приложи заедно с вас специално разработена програма против тютюнопушенето. Съвети за намаляване на броя на цигарите, учене за управление на стресова ситуация или ограничаване на наддаването на тегло, редовно наблюдение: специалистът по тютюна често е ключът към трайното спиране. И накрая, обърнете внимание, че някои майчинства предлагат консултации с тютюн за бъдещи майки с подходящи грижи. Не се колебайте да попитате Вашия лекар.
Допълнителният съвет: „Ако вашият партньор също пуши, не забравяйте да се откажете по едно и също време. Винаги е по-лесно да се мотивираме и изкушението да вземем цигара ще бъде по-малко “, добавя специалистът.
Съвет за начин на живот № 2: Преосмислете хигиената на храната си
Защо да преразглеждате диетата си ? Балансираната диета е от съществено значение през периода на зачеването. Това ще позволи на тялото ви да укрепи защитните си сили преди деветте месеца на съжителство с Бебе. „За жените с наднормено тегло е важно да се консултират с диетолог, за да започнат диета. Наличието на прекалено висок ИТМ може да генерира много усложнения по време на бременност, като рискове от хипертония, диабет и преждевременно раждане “, казва гинекологът. Освен това наднорменото тегло увеличава риска от безплодие и нарушава репродуктивната функция на овулацията до края на бременността.