Слънчевата светлина кара зимния бекон да се чувства гладен за слънцето
Отслабнете със силата на слънцето
Зимата е не само времето за битки със снежни топки, дебели дрехи и уютни вечери на дивана, но и високият сезон за лакомства и обилна, но често не особено здравословна диета. Дали коледни гъски или бисквитки, греяно вино или ябълков щрудел: ако консумирате твърде много от него, обемът се увеличава. След зимата разочарованието може да бъде страхотно, ако през първите слънчеви дни зимните мазнини все още са твърде видими. За мнозина битката за фигурата на бикините започва и първите килограми започват да падат още през пролетта. Защото всъщност не само асортиментът от сладкиши ни кара да се увеличаваме в тъмния сезон. Има и някои биологични причини, които насърчават затлъстяването през зимата и улесняват отслабването през пролетта. Обясняваме защо резервите от мазнини се натрупват по-бързо през зимата и защо отслабването е по-лесно, когато времето е хубаво.
Слънцето е двигателят и мотиваторът - и е от хиляди години
Мастните клетки се свиват под синя светлина
Недостигът на витамин D може да потисне загубата на тегло
Слънцето има друга важна функция. Тъй като гарантира, че тялото ви произвежда витамин D. Това се намира и в мазната риба например, но в толкова малки дози, че не е достатъчно за организма. В тази страна дефицитът на витамин D е типично зимно заболяване, което е свързано с умора, безразличие и лошо настроение. Поради липсата на задвижване, дефицитът на витамин D може да бъде непряка причина за натрупване на зимни мазнини. Но всъщност има специфична връзка между наднорменото тегло и симптомите на дефицит.
Защото, ако съдържанието на витамин D в тялото е твърде ниско, мазнините се съхраняват по-лесно, което затруднява отслабването. Мазнините са по-трудни за изгаряне и чувството за глад се увеличава. Така че, ако обръщате голямо внимание на диетата си и правите достатъчно упражнения, но зимните мазнини продължават, трябва да тествате витамин D в тялото си и да предприемете действия срещу всеки дефицит. Това работи, например, с добавки с витамин D, които се предлагат под формата на таблетки. Алтернатива е да посетите солариум. Тук получавате висока доза слънчева светлина в рамките на няколко минути, което стимулира производството на витамин D.
Отслабнете здравословно с упражнения и подходяща диета