Слънцето и ракът са официални съвети ефективни

ефективни

Избягвайте слънцето между обяд и 16:00, използвайте кремове: антираковите съвети на Националния институт по рака са подложени на тест.

При превенцията на рак на кожата Националният институт по рака (INCa) съветва да се избягва слънцето между 12:00 и 16:00, да се носят дрехи и да се търси сянка и „често да се подновява прилагането на слънцезащитен крем с висока защита. -UVB и анти-UVA“ . Звучат ли тези съвети ?

Ако избягвате експозицията между 12 и 16 часа ?

Витамин D може да участва в защитата срещу меланома. Най-важното е, че играе роля в дългосрочното общо здраве. Французите не могат да синтезират витамин D или много малко между края на октомври и този през март поради дължината на вълната на UVB радиацията през този период. Половината от формата на витамин D, която съхраняваме, се елиминира за три седмици и имаме висок риск от дефицит като цяло от ноември, като най-ниските нива се наблюдават през февруари.

Слънчевите дни са уникална възможност да се уверите, че имате добри резерви. Това може да се направи чрез излагане на възможно най-голямата област на кожата 3 пъти седмично по обяд за 10 до 15 минути, без слънцезащитен крем, лицето, защитено с шапка, и без да стига чак до зачервяване. По обяд на лятното слънце можете да произведете 1500 до 10 000 IU витамин D само като изложите 10 до 20% от тялото си като торса, гърба, ръцете.

Защо обедът е идеалното време? Защото има относително по-малко UVB от UVA между 11:00 и 15:00 и именно UVB синтезира витамин D. Но когато излезете на плажа след 16:00, получавате много UVA в сравнение с UVB, а ние правим малко витамин D Лесен начин да знаете: щом сянката ви е по-дълга от действителния ви размер, вие синтезирате малко витамин D.

Слънцезащитни продукти и рак на кожата

Слънцезащитните кремове са разработени през 70-те години, тъй като се смята, че предотвратяват рак на кожата и по-специално меланом. През 80-те години дерматолозите популяризираха така наречения „тотален“ екран през цялата година и масовото използване на слънцезащитни продукти през лятото. И все пак доскоро тези продукти бяха ефективни само срещу UVB лъчи, оставяйки кожата уязвима на UVA лъчите (причинителя на меланома) без червения флаг на слънчевите изгаряния.