Сливова торта и диета Няма проблем! VidaVida
Диетите автоматично означават разочарование, глад и без? Балансираните и модерни концепции за диета работят по различен начин. Като закуска дори се препоръчват сезонни деликатеси като сливова торта ...
Торта от сливи: здравословна и вкусна едновременно
Сливите и сливите са в сезон в края на лятото. Костилковият плод определено е подходящ за диети. Състои се от 85% вода и има много витамини, минерали и вторични растителни вещества при само 50 kcal на 100 g. Благодарение на високото съдържание на фибри, сливите ви засищат добре и са идеална закуска за фигурите - независимо дали у дома, в движение направо от щанда на пазара или на работното място. Сливите имат храносмилателен ефект поради високото си съдържание на фибри. Само 30-40 г сушени сливи могат да прогонят леките запушвания. Следователно тортата от сливи е изключително здравословна закуска и в комбинация с прясно тесто с мая и малко канела със сигурност ще си струвате парите като вкус. Намалете излишните килограми и се регистрирайте за програмата за балансирана и здравословна диета на VidaVida днес.
Обогатяване за диетичния план
Можете да използвате сливи по различни начини и така лилаво-сините деликатеси са истински актив за вашия диетичен план. Използвайте плодовете за отслабване в сутрешните си мюсли. Поради тръпчивата сладост, плодовете се съчетават добре с извара. В обилната кухня сливите се сервират със сърдечни ястия от дивеч. Сливите също много добре се съчетават с салати от говеждо или плодово листо. Не трябва да се забравят, разбира се, десертите със сливи, които могат идеално да закръглят ястие. Ястията от кварки с вкусно сладко от сливи или нашата много похвална торта от сливи определено си заслужават малък грях. Компенсирайте това умело с вашия балансиран хранителен план. Така че можете да се насладите и все пак да постигнете желаното тегло.
Разядката е разрешена
Най-добре е да не се включвате в диетични концепции, в които списъкът на забранените храни е по-дълъг от разрешените. Ако менюто ви е твърде едностранно и „правилата за диета“ са твърде строги, рано или късно желанието за „забраненото“ ще бъде твърде голямо. В един момент съпротивата ви ще се разпадне и чипсът, шоколадът или нездравословните сладкиши ще трябва да повярват в това. Това често е краят на цялата диета. По-добре е да се храните здравословно и разнообразно и да се поглезите от време на време с малко изключение. Но със сигурност ще следите за диетата си. Здравословна закуска, която горещо препоръчваме, е нашата сливова торта. Ето нашия съвет за рецепта за лека сливова торта с тесто с мая:
Нашата рецепта за сливова торта:
Съставки за 12 порции:
1,5 кг сливи
200 г брашно
1/2 пакетче мая (прясна)
80 мл нискомаслено мляко
50 грама захар
30 г масло
1 яйце
1 щипка сол
1/2 чаена лъжичка канела
2 супени лъжици захар
бакшиш: Можете също така да смесите 100 g пълнозърнесто брашно и 100 g бяло брашно, това ще направи тестото по-богато на фибри и тортата ще ви засити по-бързо и по-дълго.
Подготовка за сливова торта:
Поставете брашното в купа и направете кладенче в средата. Натрошете маята в чаша и смесете с 3 супени лъжици хладко мляко. Добавете щипка захар към разтворената мая и разбъркайте. Изсипете тази течност в кладенчето на брашното, омесете леко и оставете тестото да втаса на топло място за около 25 минути (напр. Във фурната при около 50 ° C).
Междувременно измийте сливите, обезкостете ги и ги нарежете наполовина. Добавете захарта, щипка сол, маслото, яйцето и постепенно останалото мляко и замесете в тесто, докато може лесно да се извади от купата. Оставете отново да втаса за 20 до 30 минути във все още топлата фурна. Поставете тестото върху намазнена тава и покрийте със сливите. Печете при 175 ° C за около 35-45 минути. След изпичане поръсете сместа от захар и канела върху сливите. (Приблизително 160 kcal на парче.)
Започнете днес с индивидуалния си успех при отслабване.