Здравни проблеми, които показват определени хранителни дефицити

Появата на ръцете, кожата, устата или краката ви дава улики за недостига на витамини в тялото ви. Ето някои физически признаци, че имате хранителни дефицити.

които

Ако забележите, че имате студени ръце, може да имате дефицит на магнезий или да страдате от хипотиреоидизъм или хронична умора с нисък сърдечен ритъм.

Наличието на бели петна по ноктите може да предполага, че имате недостиг на цинк и ако ноктите са меки, това означава, че ви липсва магнезий.

Стриите са признаци на недостиг на цинк в организма, а фоликуларната хиперкератоза (отлагане на кератин в корена на косата, блокиращо нормалната функция на космените фоликули) показва липса на витамин А. Наличието на спонтанно кървене сигнализира за липсата на витамини С или К или дефицит на тромбоцити, и ако имате жълти длани, има шанс да имате прекомерен прием на бета-каротин в тялото си. Наличието на пъпки на гърба на ръцете ви показва, че имате недостиг на незаменими мастни киселини.