SLIM3 20+ ДЕН 0
Тамас Балог, 7 ноември 2011 г. query_builder Четенето отнема 25 минути
В по-разочароваща и безнадеждна ситуация от настоящите правителствени и икономически мерки на Унгария, може би имаме само здравните и образователните системи. Постоянният спад в образованието след началните училища и гимназиите е най-силно изразен от 1994 г.
Ежедневен калориен прием: 2094 ккал. Среден калориен минус на диетата: 681 ккал.
Калория минус%/ден –32,7%
Трябва да разбера с Вивиен и неведнъж съм й казвал, че това не е диета от мнозина, която сте започнали хиляди пъти и разбира се не сте успели хиляди пъти, а съзнателно структурирана програма за промяна на начина на живот, която ви дава шанс за по-балансиран и по-щастлив живот. И казвам това сега, без каквото и да е вкореняване на удари. Ако Виви се провали пред хиляди блогове, в рамките на персонализирана програма, където ще получи цялата помощ, тя е почти 100% сигурна, че няма да може да превключи по-късно, годините ще минат и вече споменатата яма само задълбочава и задълбочава и задълбочава ... Момичетата за промяна на начина на живот на Slim3 няма да им е лесно да правят програмата, но ТРЯБВА да я правят през цялото време, защото ако не, те не само ще плюят на себе си, но и на жените, които ще черпят сила и енергия от тях за собствена програма и те просто не могат да направят това. Ако е необходимо, ще напиша това хиляда пъти, за да ги осведомя за това, което са предприели.
В случай на значително наднормено тегло, тренировките трябва да започват много внимателно. Той е съкрушен от наднорменото тегло на гръбначния стълб, коленете, ставите и ако добавим, че Виви не е в благодарна връзка с движението, ще се окажем там като Дьорд Матолчи и страната при изписването на бюджетните цифри за 2012 г., т.е. голямо лайно. Програмата на Виви е с продължителност 90 дни и планирам да се съсредоточа върху диетата през първия месец с минимални движения, към които трябва стриктно да се придържате, по време на които се надявам да отслабнете с 8-10 килограма, повечето от които разбира се ще са вода . През втория месец целта ще бъде да се увеличи интензивността на тренировките, където очаквам още 4-6 килограма минус от нея, докато през третия месец ще продължим да увеличаваме представянето, а тренировките във фитнеса ще бъдат включени тук като добре. Разбира се, през 90-те дни на програмата, спазвайки точно диетата, люлките и всякакви престъпни птици. Ще считам програмата на Vivien за успешна, ако загубите минимум 20 килограма. Ще изживея по-малко загуба на тегло като провал.
Ще започнем бяганията от земята, което ще изглежда като 1 минута джогинг, половин минута ходене, след което първо ще намалим времето за ходене и по-късно ще увеличим дължината на бягането. По този начин ние се движим постепенно, докато целта е да бягаме на разстояния, вместо да бягаме навреме. Все още не пиша конкретни цифри, трябва да отида до Виви с няколко тренировки, за да видя колко може да се справи и какво е нивото на натоварване, при което пулсът му все още остава в зареждания диапазон и не пресича критична линия.
Е, не бих губил време за много ненужни неща: аз съм Виви, боря се с килограми от 13-годишна. Засега те са готови ...
Опитах няколко „чудодейни лечения“ като: турбо диета, капсули за потискане на апетита, фитнес менюта Gastroyal. Освен това активно опитах всякакви супер диети, които обещаваха 10-15 килограма гарантирано отслабване за 2-3 седмици. Разбира се, всяко от тях беше само временно решение ... След месец-два, кратно на хвърлените килограми се върна. Обаче едно нещо принадлежи на истината: както моите родители, така и познати винаги са казвали, че без спорт не си струва лайна. Ето защо понякога се настройвам за малко упражнения: аеробика, джогинг и разбира се основните DVD-та за изгаряне на мазнини. След две или три седмици обаче ги спрях подред, защото те не донесоха резултата, който очаквах, и честно казано, бях мързелив да направя нещо, за да изглеждам по-добре (жалко).