Slim Belly - за целенасочено отслабване на стомаха
Всеки, който се бори с излишни килограми по корем, може да изпее песен за това колко е трудно да отслабнете конкретно в тази проблемна област.
Има почти толкова диети, колкото находчивите бизнесмени, които ги измислят и предлагат на пазара. Изграждането на наистина твърд стомах обаче е изключително трудно и трудно постижимо само с диета. Целенасочена физическа активност е необходима, за да се постигне наистина нещо тук.
И все пак остава трудно дори тогава, защото специалната тренировка на мускулите на стомаха със сигурност е стъпка в правилната посока, но в повечето случаи това не е достатъчно, за да се изложи твърдият стомах под нелюбимите възглавници. Много страдащи смятат, че решението на проблемите с фигурата им не може да бъде намерено във фитнеса - грешно!
Правилното планиране на тренировките и, разбира се, технологията също са важни, а фитнес студията вече могат да надграждат значително, тъй като с новоразработения „Тънък корем“ целенасоченото отслабване на стомаха не е непостижима мечта, но е на обсег - така че Поне това обещава рекламата за Slim Belly.
Какво е "Slim Belly"?
„Тънък корем“ не означава нищо повече от „тънък корем“. И точно за това трябва да се грижи. По принцип можете да мислите за него като за голям колан, който лесно можете да опънете върху проблемната област на стомаха, като използвате велкро. Докато сега завършвате тренировките си във фитнеса, „Тънкият корем“ не прави нищо повече, освен да остави целенасочено контролирано налягане и отрицателно налягане да действат върху стомаха. Този допълнителен ефект трябва да доведе до повишена активност, кръвообращение и изгаряне на мазнини в "проблемната област на корема".
Тъй като по принцип съм скептичен към нещо подобно, възниква въпросът:
Това всъщност работи ли?
Всъщност изглежда, че потребителите (участвали в „проучванията“) отчитат много добри резултати. Така че отговорът на „Тънкия корем“ е очевидно положителен досега. Високият отговор, който до момента търговците на „тънкия корем“ са успели да регистрират за своите „проучвания за убийство на корема“ (19,90 евро на седмица), говори сам за себе си.
Какво можете да очаквате от „Slim Belly“?
“Slim Belly” позволява прецизно изгаряне на мазнини за целенасочено оформяне на фигурата. Според доставчика концепцията вече е тествана върху над 100 000 души.
Следователно успехът може да бъде описан като огромен: Четири седмици редовно обучение със „Тънък корем“ водят до средно намаляване на обиколката на талията с колосалните 8,8 см - поне според резултатите до момента. Очевидно фитнес студията имат добри аргументи с „Тънкия корем“.
Обаче: Тези 8,8 см са резултат от две измервания, които се събират. Измерва се веднъж на 3 см над пъпа и веднъж на 3 см под пъпа - което има смисъл. Трябва обаче да разделим 8,8 см на две и да измислим: 4,4 см. Това отдавна не звучи толкова „ефектно“, но все пак отговаря на размера на роклята. Въпреки това се чувствам малко „заблуден“ от маркетинговите стратези.
Нека да стигнем до следващия въпрос:
Кой стои зад "Slim Belly"?
„Slim Belly“ е най-новата разработка на австрийската компания ABC, базирана в Каринтия, която се прослави в областта на фитнес технологиите от основаването си през 2006 г.
"Тънък корем" обикновено не се предлага в магазините за частни лица (с изключение на рядко едното или другото парче в ebay). Офертата е насочена специално към фитнес студията, които могат да използват този иновативен продукт и свързаните с него тренировъчни успехи, за да докоснат нови групи клиенти, които обикновено не са привлечени от фитнеса. В Германия Greinwalder & Partner предлага на пазара изключително „Slim Belly“ за фитнес студия.
Какво струва забавлението?
Във фитнес студията Slim Belly се рекламира (както вече споменахме) с така нареченото изследване на коремни убийци. Въпреки че цялото нещо е замислено като проучване, то все още не е безплатно. Като цяло участниците плащат сума от 19,90 евро на седмица. Това на пръв поглед звучи много.
Цената изглежда оправдана от няколко фактора:
1. Устройствата Slim Belly не са точно евтини.
2. По време на четириседмичната фаза на обучение ще получите засилено наблюдение във фитнес студията.
3. Тренирате три пъти седмично. С оглед на факта, че например еднократните срещи за наблюдатели на тежести вече струват поне 10 евро, 19,90 евро на седмица за Slim Belly изглеждат оправдани.
Моето заключение:
Напълно физиологично разбираемо е, че принципът на тънкия корем води до повишен метаболитен транспорт в коремната област. Голямо мнозинство от участниците и потребителите на Slim Belly постигнаха задоволителни и добри резултати.
Според моя опит тези успехи със Slim Belly са по-високи от същите тренировки без Slim Belly. Членовете, които тренират във фитнеса от години и не са загубили нищо (по каквато и да е причина), губят размера на талията с Slim Belly. И само това е доста впечатляващо. Бих искал обаче да видя и сравнително проучване: обучение със Slim Belly - и обучение без Slim Belly.
Актуализация от 2.3.2011
Институтът за медицински и спортни научни консултации в Австрия (IMSB) под ръководството на проф. Ханс Холдаус тества Slim Belly от името на производителя ABC One. Обобщение на резултатите можете да намерите на: http://www.abc-one.at/wp-content/uploads/2011/01/Studie_ABC-one__2010_.pdf
По-долу цитирам някои пасажи от доклада:
Целта на проучването беше да се тества ефектът на устройствата „Slim Belly“ и „Slim Back & Legs“ върху регионалното изгаряне на мазнини и да се оцени ефективността на двата продукта.
Като част от проучването 98 жени са изследвани на два етапа с интервал от две седмици. Групата беше разделена на три подгрупи: Една група тренира без оборудване (контролна група), една група използва "Тънък корем" и една група тренира с "Тънък гръб и крака".
Групата беше настанена и контролирана в два хотела през целия период, за да се гарантира идентична диета (1500 kcal хранителен план, одобрен от IMSB) и една и съща програма за упражнения (30-40 минути тренировка за издръжливост два пъти на ден).
Контролната група е тренирала без оборудване, една група е използвала "Тънкия корем", а една група е тренирала с "Тънък гръб и крака".
С „Slim Belly“ е установено значително намаляване на обиколката и дебелината на кожните гънки в областта на корема и тазобедрената става. Най-добрата ефективност на "Slim Belly" е показана в областта на тазобедрената става, където намаляването на мазнините е 8 пъти по-високо, отколкото в контролната група без устройство.
Обучението с „Тънък гръб и крака“ показа предимство в съответните зони - ханш, бедра - в сравнение с контролната група. "Тънък гръб и крака" показа 3 пъти по-голямо намаляване на обиколката на проксималното бедро и дори 6 пъти по-голямо намаление на мазнините в гънките в областта на тазобедрената става и в средата на бедрото в сравнение с тестваните лица, които са тренирали без устройство.
По този начин ефективността на регионалното изгаряне на мазнини може да бъде потвърдена и с двата продукта.
Във връзка с проучвания (особено в медицината) обикновено се позовавам на работата си по темата: Как се създават и манипулират медицински изследвания.
В настоящото проучване на IMSB намирам за интересно, че резултатите също не са значителни, а именно:
При сравняване на контролната група с тънката коремна група не може да се установи значителна разлика в намаляването на теглото. И двете групи свалиха около 3 кг.
Обиколката на талията също е намалена с 1 см в сравнение с контролната група, но не с 5% значимост.
Това е забележително. Производителят ABC One със сигурност обеща повече и обяснявам значението на това в моя доклад, споменат по-горе: Как се създават и манипулират медицински изследвания.
Позволете ми да направя един коментар за резултатите от проучването (всъщност само един). Както и тук, в почти нито едно проучване не прочетох КАК участниците бяха разпределени в отделните групи. Само този фактор на приписване може да пристрасти проучване.
Въпреки това човек може да бъде доволен от резултата на Slim Belly, защото:
С „Slim Belly“ е установено значително намаляване на обиколката и дебелината на кожните гънки в областта на корема и тазобедрената става. Най-добрата ефективност на "Slim Belly" е установена в областта на тазобедрената става, където намаляването на мазнините е 8 пъти по-високо, отколкото в контролната група без устройство.
И както вече споменах в статията: Резултатите от участниците в Slim Belly оправдават използването му от моя гледна точка. Ето защо Slim Belly все още получава препоръка от мен.
Рене гробове
Рене Гребер - спортен педагог, спортен физиотерапевт и фитнес треньор със собствена практика. Можете да ме намерите в Google+, Facebook, Xing или Twitter, наред с други. Редовно докладвам по предметите за фитнес, здраве, медицина и разбира се по предмета за обучение и теория на движението. Ако се интересувате, можете да поискате моя личен и безплатен бюлетин. (вижте карето по-горе)
Генетични причини за липса на упражнения
Упражнението инхибира растежа на рак на дебелото черво
Силовите тренировки удължават живота на възрастните хора
15 коментара Добавете коментар
Хммм ... Пишете на ВАС като алтернативен практикуващ и здравен педагог.Темата за изгарянето на мазнини липсваше във вашето обучение.
Без „целенасочено“ упражнение (стратегията с нисък пулс отдавна е останало в миналото) и диета, която е точно съобразена с отделните метаболитни типове, не може да се получи загуба на мазнини.
Всичко, което е възможно с тънък корем, може да бъде загуба на вода и тестваните все още имат лош късмет с допълнителна загуба на мускули и по този начин дори по-малко изгаряне на мазнини.
Да, никога не спираш да учиш:-)
благодаря за вашия коментар! Е, предполагам, че съм пропуснал тренировъчния аспект на проучването Slim Belly. Тънкият корем трябва да се тренира три пъти седмично. Коланът се носи само по време на тренировка. Във фитнес студията треньорите имат за задача да „разработят“ подходящи целеви зони на пулса за участниците.
Прав сте: стратегията с нисък пулс вече е в миналото за повечето леко напреднали. И няколко „хранителни съвета“ също са включени в проучването Slim Belly. Тук не навлизах в това по-нататък.
Отговор от René Gräber:
В известен смисъл всичко е наред - поне от определена гледна точка.
За проучванията като цяло: Със сигурност има какво да се критикува относно прилагането на проучването Slim Belly. Съществуват обаче различни дизайни на проучвания, които имат различна значимост - например: доклади за случаи, проучвания с напречно сечение, изследвания за контрол на случаите, кохортни изследвания или рандомизирани контролирани проучвания. Не е задължително да работите с контролна група - въпреки че това най-вече има смисъл и подобрява информативната стойност.
Тъй като Slim Belly, разбира се, се „предлага на пазара“, няма смисъл да се използва контролна група за фитнеса. Според моята информация доставчикът Slim Belly в момента провежда рандомизирано и контролирано проучване.
Защо трябва да плащате, за да участвате в проучването?
Е, не е толкова необичайно. В тестовата фаза на лекарства често се търсят субекти - те също получават пари. Едно е ясно: със Slim Belly също трябва да платите. По някакъв начин това се отразява на резултатите. Фитнес студията, разбира се, също трябва да печелят пари и със сигурност не могат (и не искат) сами да плащат за това обучение. Това, което мисля, че е добро, обаче е, че резултатите се документират в рамките на четириседмичното проучване и трябва да бъдат изпратени анонимно на доставчика.
Самото измерване естествено предлага определени източници на грешки. Следното трябва да се измерва с Slim Belly:
1. Винаги с напрегнат стомах
2. 3 см над пъпа и
3. 3 см под пъпа
Ако го правите така, според мен получавате прилични резултати.
Според моя опит, защо Slim Belly Belt работи?
Е, имам добра теория за това, която трябва да покажа във видео. Компресията, упражнявана върху тъканта в корема, е отговорна. За това е от решаващо значение коланът да е поставен правилно. Често срещан източник на грешки е:
а) Коланът опира в гръдния кош
б) Коланът не е затегнат достатъчно и не осигурява достатъчно компресия.
Аргументът, който споменахте накрая, се отнася до общата такса за „печалба“. Бих приел това само ако предлагате продукт с предимство, за който априори знаете, че продуктът не предлага на потребителя никакви предимства. Но ако имате продукт, който решава проблем за потребителя: тогава считам, че е законно да рекламирате и да го съветвате - честно. Аз го наричам "честен съвет;-)".
Мога само да повторя това, което вече посочих в статията: Виждам по-добри резултати при участниците, които са тренирали със Slim Belly, отколкото без Slim Belly - а именно с хора, които тренират издръжливост от няколко години и не са постигнали успех. За някои хора мога да кажа, че те са успешни само заради Тънкия корем, защото те могат да ме уверят достоверно, че те:
1. Не сте променили нищо в диетата си
2. Не сте променяли и метода на обучение
За мен това е по-смислено от всяко проучване, което ми се представя.
Моят съвет за успех със Slim Belly: Източникът на грешка при поставяне на Slimbelly трябва да бъде проверен! Все още препоръчвам Slim Belly - особено защото мисля, че е много по-здравословен от всички диети.