Следвайки диетите, трябва да знаете това за кетогенната диета Fat Burning Fighters
В днешно време можете да чуете за много модни диети и в техния лабиринт е много лесно да се загубите, особено ако не получим правилна информация по темата.
Такава е много споменатата кетогенна диета, която стана много популярна в наши дни, но мнозина всъщност не знаят дали ядат или пият. Ето защо в днешното си писане бих искал да ви обясня по-подробно какво всъщност е кето и на кого всъщност се препоръчва.
Имаме и кетогенна диета?
Е, кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, при която лишаването ви от въглехидрати принуждава тялото ви да покрива енергийните си нужди от мазнини. В „нормалния“ случай организмът превръща въглехидратите в гулоза, но тъй като по време на кетогенна диета малко от това е на разположение, черният дроб решава да разгражда мазнините квази до мастни киселини и кетони.
Тоест, в този случай, вместо глюкоза, кетоните играят т.нар ролята на енергията. Кетогенната диета явно не се препоръчва за всички, но може да бъде полезна за пациенти с епилепсия, например, тъй като такива ястия повишават нивата на кръвта и мозъка в кетона, което се казва, че помага за намаляване на гърчовете.
Освен това изследванията показват, че кетогенните диети могат да облекчат симптомите на други заболявания: например диабет тип 2, аутизъм, депресия, мигрена, СПКЯ или дори болестта на Паркинсон или Алцхаймер.
Не всеки обаче може да устои ...
Подобно на всяко друго хранене, кетогенната диета е тази, която не всеки може да си позволи. Кето се счита за по-трудно от палео диетата, главно поради минималното количество въглехидрати, които могат да се консумират.