Следвах 5-дневния Nutritive Cleanse протокол - ето резултатите, които получих - Хармония с масла

Следвах 5-дневния Nutritive Cleanse протокол - ето резултатите, които получих

Всички добре знаем, че съвременният стил на хранене, характеризиращ се с прекомерна консумация на преработени храни, кафе, алкохол, газирани напитки и захар, е дълбоко нездравословен, причинява повишена киселинност в организма, нарушаване на метаболитните процеси и натрупване на токсини на клетъчно ниво.

Нашето тяло се нуждае от хранителни вещества, за да захрани клетките и добре функциониращата храносмилателна система, за да елиминира токсините, абсорбирани от храната и околната среда. Когато тялото не получава достатъчно хранителни вещества и системата за изхвърляне на отпадъци е нарушена, се получава натрупване на метаболитни отпадъци. Липсата на хранителни вещества, витамини, минерали и фибри ще повлияе на правилното функциониране на клетките и в крайна сметка ще доведе до претоварване на организма с токсини.

Как да разпознаете, че имате високо ниво на токсини в тялото си? По-долу са дадени само няколко от най-честите симптоми:

запек
постоянно главоболие, мускулни болки и мускулна умора
хранителни алергии
хормонален дисбаланс
подуване на корема
кожни раздразнения и състояния, като акне или екзема.

Какво представлява 5-дневната програма за почистване на хранителни вещества?

5-дневното хранително почистване на Young Living е просто решение за тези, които искат нежна и ефективна система за детоксикация, с реални ползи за подобряване на цялостното здраве. Осигурява хранителна подкрепа, помага за нулиране на метаболизма само за 5 дни, премахвайки нездравословния апетит и хранителните навици и осигурява необходимите основни хранителни вещества, витамини и протеини. В същото време има детоксикиращ ефект и естествено можете да отслабнете с няколко килограма, дори ако основната цел на тази програма не е да отслабнете.

Какво съдържа комплекта?

5-дневният Nutritive Cleanse комплект съдържа три продукта:

Баланс завършен (756 g) - шейк с пречистващ ефект, ободряващ и подхранващ, който успешно замества храненето. Той е богат на фибри и протеини и осигурява необходимите витамини и минерали за хранително балансирано хранене (1 кутия съдържа количеството, необходимо за 5-дневния протокол).
Смилане + почистване (1 бутилка с 30 меки капсули) - сложна формула от етерични масла, която подпомага правилното функциониране на храносмилателната система, намалява стомашно-чревните разстройства и насърчава здравословното храносмилане. Специалните капсули забавят освобождаването на активни вещества за оптимални ползи и прецизно действие в червата.
Ningxia Red (2 бутилки от 750 мл) - концентриран енергизиращ и подхранващ сок, базиран на годжи и етерични масла, богати на антиоксидантни съединения. Той има множество предимства за тялото, като осигурява защита и подкрепа на всички телесни системи: укрепва имунната система, защитава зрението, укрепва мускулната и костната система, подобрява качеството на съня, осигурява антиоксидантна защита и регенерация на клетъчно ниво и други! В тази статия описахме подробно ползите от сока NingXia Red.

(Продуктите се предлагат и отделно, но в тази комбинация имат по-добра цена.)

Какво включва протоколът?

Само Balance Complete shakes, сок NingXia Red и капсули Digest + Cleanse се консумират всеки ден, плюс малки закуски между храненията, по много проста схема:

3-те основни хранения се заменят с шейк Balance Complete, след което се изпива още една голяма чаша вода;
вземете капсула Digest & Cleanse 30-60 минути преди Balance Complete;
пийте 60 ml сок NingXia Red на всяко хранене;
увеличете консумацията на вода през деня, за да подпомогнете чревния транзит;
разрешени са малки порции сурови плодове и зеленчуци между храненията (например ябълка или круша, чаша боровинки, нишестени зеленчуци).

Щракнете върху заглавната страница по-долу, за да видите онлайн брошурата за 5-дневно измиване на хранителни вещества, където ще намерите повече подробности за продуктите, как да ги администрирате и препоръчителния хранителен план.

Програмата за пречистване трябва да се спазва четири пъти годишно, за да помогне за балансиране на излишъците от съвременната диета.

След приключване на 5-дневния период се препоръчва да се приеме диета с естествени продукти, малко преработени и да се замени най-малко хранителното ястие с шейк Balance Complete. За програми за управление на телесното тегло ще се заменят две хранения на ден. Освен това е препоръчително да приемате дългосрочни хранителни добавки с енергизиращи и антиоксидантни свойства:

60 мл сок NingXia Red
1 капсула със смес от етерични масла за дълголетие, два пъти на ден
1 капсула OmegaGize³, три пъти на ден

ЗАБЕЛЕЖКА: Това са минимални препоръки. В зависимост от вашата конкретна ситуация може да се наложи персонализиран план за прилагане на специфични хранителни вещества, с по-висока концентрация и интензивност.

Моят опит с 5-дневния Nutritive Cleanse протокол

Ще започна с кратка скоба - защо избрах тази програма за детоксикация?

Е, имах три основни причини, които ме накараха не само да тествам този протокол, но и да го повторя два пъти преди това.

На първо място, харесах идеята за детокс, който включва предимствата на етеричните масла. Надявам се на изключителната сила на тези есенции да действат едновременно на няколко нива, да се адаптират към нуждите на нашето тяло (много етерични масла са адаптогенни) и да стимулират тялото да възвърне естественото си здраве и баланс. Детоксикацията е естествен процес на организма, но когато е нарушен дълго време, негативните ефекти се проявяват не само физически, но и психически и емоционално.

На второ място, знам, че мога да имам пълно доверие в продуктите на Young Living - те са създадени само от чисти натурални съставки, с най-високо качество, в съответствие с най-строгите стандарти за качество в областта: програмата Seed to Seal („От семе в печата ').

Не на последно място, в сравнение с други програми за детоксикация, които сме виждали, той осигурява целия комплекс от основни хранителни вещества за тялото, така че тялото да не бъде лишено от необходимия прием на протеини, минерали и витамини през 5-те дни.

Подготвителен период

Взех решението да следвам програмата за детоксикация в Young Living доста рязко, в четвъртък в началото на юли. Наскоро се бях върнал от ваканция на круизен кораб, където не бях имал много здравословни възможности за веганска диета и освен това бях разстроил храносмилателната си система, като ядох в неподходящо време, поради разлика във времето от 10 часа. Следователно е необходим период на пауза и опростяване на диетата, за да се позволи на тялото да се върне към нормалните параметри на функциониране.

Решителността ми беше толкова голяма, че бих искал да започна в понеделник, но заповедта от Young Living беше да пристигне чак на следващата седмица, затова бях нетърпелив и си казах да подготвя терена малко, за подпомагане на организма в процеса на детоксикация.

Затова се възползвахме от лятното предложение, приготвено с много любов и вдъхновение от ентусиазирания екип от Rawz и в продължение на 5 дни спазвахме течната диета Summer Detox - 6 вкусни смутита всеки ден, приготвени от плодове и зеленчуци сезонен, облагороден със суперхрани, за да осигури необходимите хранителни вещества. По-късно се поздравих за решението, тъй като организмът свиква с повишен прием на течности, а процесите на елиминиране вече са активирани, за мен беше много по-лесно да следвам протокола на Young Living.

* Съвет: Ако смятате, че е невъзможно да поддържате течна диета, преди да започнете пречистващия хранителен протокол, препоръчвам Ви през предходната седмица да имате възможно най-естествена диета, с много пресни плодове и зеленчуци, при която да се сведе до минимум консумацията на месо, млечни продукти и въглехидрати.

За да подпомогна процеса на елиминиране на токсините, всеки ден използвах няколко етерични масла с детоксикиращи и дрениращи свойства, както и различни добавки от Young Living.

Ето как протича дневният ми график от понеделник до петък, който, с малки изключения (и без смутита, разбира се), спазих по време на 5-дневната програма за почистване на хранителни вещества:

събуждане в 5:30;
веднага след събуждане - поне 15 минути „издърпване на масло“ с кокосово масло и 3 капки смес от етерични масла от карамфил и портокал или 3 капки масло от крадци (аюрведична практика, отлична за активиране на общия процес на детоксикация);
05:45 - чаша 600 мл топла вода със сок от половин лимон (за предпочитане органичен - намерих ги в Lidle и Kaufland) + 1 капсула с 4 капки смес от етерични масла за дълголетие;
06:15 - 1 супена лъжица ICP на прах (разтворима и неразтворима добавка на фибри) + 1 супена лъжица прясно смлени ленени семена, смесени с 600 ml вода и 60 ml сок Ningxia Red (за по-приятен вкус, но и за прием на хранителни вещества и енергийна инфузия);
07:30 - първото смути в комплекта за деня.

Консумирах останалите 5 смутита, на интервали от около 2-3 часа, като внимавах да не надвишавам 19:30;
Допълних приема на вода, вливана с цитрусови етерични масла, достигайки до пиене на около 1,5 литра вода до вечерта (голяма лична победа!);
Отказах се от всякакви други стимули като чай или заместител на кафе (не ми беше много трудно, защото така или иначе не пия кафе от почти 3 години);
винаги, когато усещах липса на енергия, вдишвах с длани или нанасях ментово масло или смес En-R-Gee на тила и слепоочията и в пулверизатора редувах тези масла със смес от масла от лимон, мента и розмарин.

масажирайте върху областта на черния дроб с 2-3 капки смес от етерични масла JuvaFlex;
масаж след душ с антицелулитно масло с етерични масла;
2-3 капсули с храносмилателни ензими Detoxzyme или 1 Essentialzyme капсула;
1 капсула с 2 капки етерично масло от здравец (здравец), морковено семе (семена от моркови) и лимонена трева (лимонова трева), за поддържане на чернодробната функция;
1 капсула с 4 капки масло от грепфрут преди лягане (бори се със задържането на вода, като има особено силен диуретичен ефект);
2 капсули Life 9, сложна пробиотична добавка, преди лягане.

Беше мимолетен, преди да започне 5-дневният протокол за почистване на хранителни вещества. Консумирах изключително течности:

3 чаши лимонада от диетата Master Cleanse (комбинация от 300 ml вода, сок от половин лимон, 1 супена лъжица кленов сироп клас B или C и супена лъжица лют червен пипер - отлични за активиране на метаболизма и елиминиране токсин);
2 литра вода, напоена с цитрусови етерични масла;
Сметито от мелатонин на Rawz, останало от предния ден.

Това, което забелязах

Първия ден ми стана лошо, защото детоксикацията започна внезапно. По принцип целият ден ме измъчваше с почти непоносимо главоболие, което не искаше да се поддаде на етеричните масла, които обикновено използвам. За щастие на следващата сутрин не ми остана нищо, състоянието на подчертан дискомфорт беше изчезнало и не се появи отново до края.

За първи път от много време успях да заспя много рано, около 19:30 - 20:30, и да имам дълбок и спокоен сън от поне 10 часа, докато се събудих сутринта. Разбрах, че това е ефектът от последното смути за деня, което съдържа мелатонин. От една страна ме улови много добре, тъй като процесът на детоксикация изразходва енергия и тялото трябва да се възстанови, затова се възползвах от малко наложената почивка. Съвети за тези, които знаят, че имат нужда или искат да останат активни до късно вечерта - обърнете внимание по кое време пиете това смути!

Умишлено реших да не полагам интензивни физически усилия, защото чувствах, че нямам достатъчно енергия за подобни дейности.

През цялата седмица усещах тялото си да се движи много по-лесно, имах повече жизнена енергия, чувствах се по-балансиран емоционално и почти можех да възприема колко щастливи са клетките на тялото ми, че най-накрая получават храна, пълна с основни хранителни вещества.!

За мое учудване, въпреки че ми се струваше, че 6-те смутита бяха последователни и много големи (по 500 мл) за това, което мога да ям за един ден, установих, че съм загубил общо 2 кг в края на 5-те дни на лятото Детокс!

Моят опит с 5-дневния Nutritive Cleanse протокол

Това беше третият път, когато приемах детоксикация в Young Living и винаги стриктно спазвах препоръчания диетичен план. Този път обаче исках да засиля процеса на детоксикация с помощта на етерични масла и добавки Young Living, използвани през първата седмица на Summer Detox (с изключение на ICP на прах, който замених с шейка за закуска Balance Complete).

Ако се колебаете да пиете шейкове, приготвени от концентрирани прахове, уверявам ви, че Balance Complete ще бъде много приятна изненада! Има аромат на ванилия и цитрус, напомнящ на ванилов сладолед или пудинг. За да не се отегча от вкуса, който към края има тенденция да стане монотонен, усилих аромата му, като добавих, като алтернатива, 2 капки етерични масла от лимон, портокал, лайм, Citrus Fresh или Thieves, което му придаде фина нотка на карамфил. и канела.

Друго откритие, напълно случайно, беше да се приготви шейкът поне 30 минути, преди да се консумира. По този начин влакната набъбват и се получава вискозна и засищаща течност. Сигурно щеше да наподобява по-плътен крем, ако бях използвал 250-300 мл вода на порция, както е споменато в рецептата, но предпочитах да сложа 400-500 мл вода, за да увелича приема на течности.

През деня, в допълнение към препоръчителната диета, пиех 500 мл вода между храненията, в която добавях цитрусово или ментово масло, тъй като потиска глада, така че в крайна сметка пиех 3 литра вода дневно! Това е прост трик за борба с случайните пристъпи на глад през деня - чувстваме глад и бързаме към повече или по-малко здравословна закуска, когато всъщност тялото има нужда само от вода.

Като цяло шейковете и водата елиминираха всякакво чувство на глад, затова консумирах само няколко от препоръчаните закуски през деня, а тези повече заради разнообразието и желанието да похапна нещо хрупкаво.

Как мина диетата при мен?

Ден 1 - леко усещане за натиск в главата, без пристъпи на глад през деня. Също така почувствах леко подуване на корема, поради факта, че стомахът ми започваше да се адаптира към други храни, различни от соковете и зеленчуците от предишната седмица. Най-вероятно причината за подуване е внезапното увеличаване на приема на фибри. Вторична причина могат да бъдат суроватъчните протеини, които Balance Complete съдържа, а аз, тъй като съм веган повече от 10 месеца, тялото ми вече не усвоява лесно животинските протеини. Затова последвах съвета на Young Living да приемам по една капсула храносмилателни ензими Essentialzyme при всяко хранене, за да премахна усещането за подуване.

Ден 2 - отново силно усещане за ситост, така че успях да ям само малки порции от препоръчаните закуски. Ензимите са си свършили работата, действайки ефективно срещу подуване на корема. Следобед се почувствах малко по-студено от обикновено, въпреки че не бях променял температурата на термостата в офиса.

Ден 3 - сутринта се претеглих и установих, че след 2 дни лечение вече съм свалил 0,5 кг. В офиса бях по-енергичен и усещах тялото си много по-леко. Вечерта отидох на среща, затова приготвих шейк за вечеря 2 часа преди това, за да го изпия на терасата. Въздържах се да поръчам нещо различно от неподсладена лимонада и голяма бутилка обикновена вода, към която добавих цитрусови етерични масла.

Ден 4 - нивото на енергия се беше повишило и умът беше много по-буден, сякаш бих могъл да го направя много по-лесно в офиса, когато трябваше да реша няколко неща паралелно.

Ден 5 - Последният ден мина бързо, изобщо не почувствах глад и почти се отказах от яденето на шейка за вечеря. Състоянието на енергия, жизненост и умствена острота, наблюдавани през предходните дни, се поддържаха. Нямах желание да ям нещо друго.

На следващия ден кантарът ми показа, че съм загубил още 0,5 кг, така че с 1 кг по-малко в края на 5-дневната програма за детоксикация! Бях доволен, като се има предвид, че съм загубил общо 3 кг през двете седмици.

Какви изводи направих

Припомняйки скорошния си опит с 5-дневния Nutritive Cleanse протокол, но и предишния опит, мога да кажа, че ефектите и ползите бяха очаквани и този път. Реших:

Освен това, от миналия опит установихме, че много помага да се направи сесия за хидроколонотерапия преди и след края на пречистващото лечение, да се подпомогне процеса на детоксикация на по-дълбоко ниво и впоследствие да се осигури пълната евакуация на токсични материали. от червата. Ако никога не сте провеждали сесия за хидроколонотерапия, уверявам ви, че ще имате голяма изненада - невероятно е колко токсични остатъци все още са блокирани в дебелото черво!