Следователно пушенето е това, което повечето хора пушат -, човекът не може да спре да пуши
Ако все пак не вървеше така добре, както планирахте, сега е моментът да започнете отново.
Ще ви помогнем с много полезни съвети. Независимо дали се кандидатирате за него за първи път или вече сте имали подобен опит, той определено се нуждае от подготовка. Разбира се, да чуете за хора, които просто решават и никога повече не го запалват на следващия ден.
Може да им завиждате, но не бива да сравнявате имената и цените на хапчетата за пушене със себе си и да решавате, че това не работи за вас. За повечето хора, които са пристрастени към цигарите, абстиненцията има сериозни физически и психически симптоми.
Ето как трябва да се подготвите предварително: имайте достатъчно емоционална подкрепа, дейности и инструменти за успешно преодоляване на препятствията. Ако нямате достатъчно и убедителни причини да го намерите.
Докато ангажиментът ви не стане достатъчно силен, едва ли ще се придържате към решението си. Вземете лист хартия и запишете колкото се може повече причини. Оттук мислете за това всеки ден. Първите три дни след пушенето на последната цигара свършиха, човекът не може да спре да пуши, но междувременно списъкът предлага добра услуга, която можете да извадите от джоба си при големи изкушения.
Те ще бъдат много доволни от вашето решение и също така, че разчитате на тяхната помощ.
Упълномощете ги да ви помогнат да преодолеете изкушението, ако го запалите. Има повече от вас там, човекът не може да спре да пуши, което помага на първо място, както и можете да си дадете голяма подкрепа един на друг чрез собствения си опит и насърчаване на другия. И второ, прибягвайте до трик: ако чувствате, че мога да разбия никотина, изпийте голяма чаша вода или ако можете, направете упражнение.