Следователно прекомерното обучение е опасно за унгарската нация
Синдромът не се развива внезапно, а е резултат от относително бавен процес. Сериозните спортисти и спортни лекари го знаят толкова добре, че са успели да изолират етапите на неговото обостряне. Те се различават както по своите симптоми, така и по физиологичните явления зад тях.
Първата фаза също може да се нарече функционално претрениране, както прави спортният лекар Фил Мафетоне на уебсайта си. Симптомите, които се появяват при това състояние, може да не са забележими за повечето спортисти, освен ако съзнателно не наблюдават признаците на тялото си, тъй като те са толкова леки, че не достигат нивото, което вече бихме считали за ненормално или дори изобщо привличащо вниманието. . Това обикновено се проявява в стагнация на представянето, която в миналото непрекъснато се увеличава в резултат на обучението и вероятно в краткосрочен, малък спад. Случаят е, че този спад дори не се възприема от самия спортист, той се открива само чрез инструментален преглед, тъй като се изисква по-висока сърдечна честота, за да се достави същото количество енергия.
Странно, но този временен спад често е последван от внезапно увеличаване на представянето, което може да убеди човека, който тренира, че всичко е наред. Междувременно, поради изтощение обаче, балансът между аеробната (консумираща кислород за производство на енергия) и анаеробната мускулна функция на организма често започва да се нарушава. Производството на надбъбречни хормони също може да се наруши, произвеждайки предимно адреналин и хормони от стероиден тип. Симптомите, които също могат да се усетят от спортиста, включват умора (която често се въплъщава в повишена консумация на кафе), нарушения на съня (безсъние или просто непрекъсната сънливост), глад и повишен копнеж за сладко. Последното може да доведе до леко увеличаване на телесното тегло и загуба на ефективност от установените практики за отслабване.
Но няма край на симптомите. Отчасти в резултат на леко хормонално разстройство и отчасти в резултат на претрениране, рискът от нараняване може да се увеличи. Ефектите върху надбъбречните жлези могат да повишат нивата на кортизол, което индиректно понижава нивата на тестостерон и DHEA в кръвта (което му се дължи, поради способността му да се свързва с много рецептори на клетъчната повърхност). Ефектите върху половите хормони могат да повлияят на сексуалната функция. При жените менструалният цикъл може да бъде нарушен (което дори може да доведе до пълно отсъствие на менструация). Сексуалното желание и работоспособност могат да намалят и при двата пола, но може да се появи и временно безплодие.
Ако свръхтренирането не бъде разпознато навреме, симптомите, описани по-горе, ще се влошат, ще се засилят и спортистът може да навлезе във втори, така наречен симпатичен стадий на синдром на претрениране. Името, разбира се, се отнася до преобладаването на симпатиковата нервна система. Всичко това на практика означава, че физиологичните ефекти, медиирани от хормона адреналин, обикновено изместват метаболитния баланс към разлагащи се процеси, пулсът в покой се увеличава, човек е обхванат от вълнение, сякаш е постоянно готов да внедри внезапно всичките си мускулни резерви. Най-лесният начин за спортистите да разпознаят тази фаза е да редовно измерват и записват пулса си в покой.