Следователно малките навици за големи промени са микро навици
Не винаги трябва да поставяме живота си изцяло върху главите си, ако искаме промяна. Понякога тези малки навици водят до по-пълноценен живот, който дори не оценяваме.
Ако насочим главите си към промяна в начина на живот, много от нас ще се окажат изправени пред типичния манталитет „всичко или нищо“. Изведнъж отнемаме всичко от себе си и имаме нереалистични очаквания, които не сме в състояние да поддържаме. Затова рано или късно се проваляме и с гняв, примесен с вина, откриваме, че отново сме се провалили. И все пак, ако бяхме търпеливи към себе си и обърнахме внимание на ежедневните си навици, щяхме да сме много по-близо до успеха, отколкото да се принуждаваме да правим много нови неща наведнъж.
Микро навици, катализатори за успех
В навечерието на Нова година, рождените дни или в един от най-важните повратни моменти ние сме склонни да се ангажираме с големи промени. Въпреки това, ние най-вече не можем да ги поддържаме, тъй като те са за някакво идилично желано състояние, което не се адаптира към ритъма на нашия живот по най-малкия възможен начин. Ето защо следващия път, когато дадете главата си за промяна, започвате с разработването на микро навици. Но какво точно е това и защо е по-добре за вас? Главно защото не се нуждаете от много усилия, за да се придържате към тях, така че те дават мигновено усещане за успех. Те са прости, но ефективни. Тъй като те не изискват твърде много време или енергия, няма да се почувствате съкрушени, така че няма да се откажете от тях и те ще ви доведат почти незабелязано до желаните резултати.
Много малки неща изминават дълъг път
Според Джеймс Клиър малките навици не се събират, а се умножават, като по този начин се генерира по-голяма система, която вече води до наистина грандиозни резултати. Това обаче изисква от вас да следвате последователно този конкретен навик. Помислете за утвърден навик като сутрешното кафе. Да приемем, че сте на диета, но не можете да се откажете от лате сутрин и разбира се следобед. Това е 14 големи кафе лате на седмица за вас, плюс 2660 калории на седмица и 11 780 на месец. И това е просто кафе! Помислете за това, ако се откажете от захарта в него с малка промяна и го направите с по-малко мляко, вече можете да направите много с него за вашето здраве. От тази гледна точка всеки малък избор има голямо влияние в дългосрочен план.