Следователно, лесна, мускулно движеща се аквафитнес диета и фитнес е ефективна
Преди няколко десетилетия американски войник на име Глен Макуотърс се завърна вкъщи от войната във Виетнам и не можа да използва краката си поради военните си наранявания. Той не беше сам по този проблем, нито пък лекарите не можаха да намерят решение за неговото увреждане. Като рехабилитация Глен започва да прави гимнастически упражнения във вода, за да поддържа нивото на фитнес. Той започна бързо да се възстановява и оттогава медицината се зае сериозно с рехабилитационното използване на водната гимнастика. В някои западни страни той вече е подкрепен от социалната сигурност.
Правим и аквафитнес?
Супер лек, аеробен сорт, който движи всички мускули, но безопасен и правилно кондициониран, се прави във вода. The aquafitnesz те също могат да бъдат преследвани със спокойно сърце от тези, които така или иначе пропускат нормалните аеробни класове. Неговото огромно предимство е, че водата създава безопасна среда, нараняванията могат да бъдат почти напълно изключени. (Освен ако не добавите, че можете лесно да се плъзнете в басейна.) Това прави този спорт отлична форма на движение, независимо от възрастта, пола и най-важното тегло и състояние на фитнес, докато всеки клас по скачане на аеробика може да повиши сърдечния ритъм до небето .
Той е ефективен и при по-плитки води
Упражненията в часовете по водна гимнастика много приличат на традиционните гимнастически упражнения. Тук също се извършват поредица от участници, състоящи се от потъпкване, бягане на място, повдигане на крака и ръце и обикаляне.
Докато в плитките басейни нивото на водата обикновено достига само до средата на гърдите, в дълбоките води краката не достигат. В този случай участниците се държат на водната повърхност от лек колан от пяна, който в допълнение дори помага за правилната стойка. Макар че дълбоководното обучение е малко по-напрегнато, то не намалява ефективността на заниманията с плитки води. По време на сесиите на много места се използват и различни подобни на гири инструменти за изпълнение на упражненията. Всички те са направени от гъба и се основават на плаваемостта на водата. Колкото по-голяма е дъмбела, толкова по-трудно е да го държите под вода и колкото по-бързо правим упражненията, толкова по-интензивна е тренировката.