Следете баланса на желязото! 9
Съвет 8: следете баланса на желязото! Тялото губи много желязо чрез изпотяване и постоянното въздействие по време на бягане. Това не означава, че вегетарианците с диетата си с ниско съдържание на желязо обикновено са по-лоши бегачи на издръжливост, но балансът на желязото трябва да бъде в баланс, за да могат да постигнат максимални резултати. Ако е необходимо, накарайте Вашия лекар да провери кръвните Ви стойности по време на тренировка.
Съвет 8: следете баланса на желязото! Тялото губи много желязо чрез изпотяване и постоянното въздействие по време на бягане. Това не означава, че вегетарианците с диетата си с ниско съдържание на желязо обикновено са по-лоши бегачи на издръжливост, но балансът на желязото трябва да бъде в баланс, за да могат да постигнат максимални резултати. Ако е необходимо, накарайте Вашия лекар да провери кръвните Ви стойности по време на тренировка.