След това ще бъдете добри; # очите на другите # - Карън Демандж - психолог с хранително разстройство

Веднъж ще ви разкажа една история, която ми се случи преди няколко дни ...
От 5 години, както всеки ден (или почти! 😅) ходя на фитнес.
Но през последните месеци, по-мотивирани от всякога ...

И с добра причина качих няколко килограма! (Да, това се случва на всички 😉).
Жена се приближава до мен и мислейки, че съм начинаещ, казва: „Добре, че дойде! Ще видите, тогава ще бъдете добри ”

И така, какво мога да кажа? ...
След тривиалността на изречението, неговата суровост ме обзе ...: " След…. "
Очевидно тя не знае нищо за мен, моята история, борбата ми с килограмите, операциите ми, белезите ми (буквално и преносно) ....

Но ефектът е налице и няма как да не си повторя: " След… След това ще бъдете добри »...

Ще ви излъжа, ако си кажете, че ме е хладило. За да бъда честен с вас, това ме нарани ... (Това, че съм психиатър, не означава, че съм по-малко податлив на това и не по-малко жена! Така че представете си податлива жена! 😉

Освен това беше лошо, тя щеше да ми каже преди няколко месеца, преди да си възвърна малко теглото, щеше да ме забавлява ... (ами мисля) Но там, падна точно в ахилесовата пета и точно в грешно време ...

Но ме накара да се замисля:

отначало си помислих, че е права, # калимеро
тогава си помислих, че тя греши #angrybirds
тогава си помислих, че тя ще види на какво съм способен #rocky
и тогава си помислих, че ще мисля #intello
и накрая си казах, че ще споделя с вас плода на мислите си #jesuissympa

I- ОБРАЗЪТ НА ТЯЛОТО

Повечето изречения, които нараняват, често докосват изображението на тялото ... (да не късмет, това е, което виждаме първо!)

Хората с TCA разбиват, разделят, сравняват, оценяват, претеглят се, изследват се, критикуват се, накратко, недоволни са от тялото си; по-лошо това е причината за страданието им ....

Така че в замяна те го малтретират, нападат го с ограничения, прекомерно спортно поведение, компенсаторни храни, повръщане ... След това мярката за самочувствие е свързана с телесната оценка:

„Намирам тялото си за грозно така Грозен съм; Аз не се обичам така никой не може да ме обича така ... "

Идеята, която имаме за нашето тяло, не е реалност, а образ ... тя е мисловно представяне какво има за тялото си и за привличането си. Това е резултат от взаимодействията между тялото, психиката, личната история и неговата среда.

Така че това е набор от съждения независимо дали сме в добро здраве, визия, която имаме за себе си, придобити с течение на времето според нашите доброжелателни преживявания или не ...

Например имам дълги нокти от деня, в който учител по математика в колежа ми каза, че пръстите ми приличат на Кнакис! Минаха повече от 30 години, но все още отеква в главата ми, когато счупя нокът! да знам, че е глупаво и несериозно, но поражда неприятна емоция ... но аз се грижа за себе си !

повтарям, изображението на тялото не е реалност:"Чувствам се грозно" е различно от "Аз съм грозен" (о, да, не е същото !). СРЕЩУ’Е мисъл, мнение, което сме формирали, което имаме за себе си ...

Така че добрата новина е, че това не е истинският проблем на тялото ми, а мислите и преценките, които се правят за него. (И това е доста готино, защото мислите просто ги променят, като почистване на твърдия диск!)

II- САМОГЛЕД НА САМО И ТЯЛО

Мисли, преценки: Не обичам нито себе си

Тогава обаче какво ни пречи да създадем хармонична връзка с тялото си? ?

Разбира се, има култ към слабостта, това също към твърдостта, към младостта, натискът да бъде в рамките на стандарта (ите) (да не се бърка с огромните!), „Тежестта“ на нашата лична история ... Всъщност всички това тежи тежко (във всички смисли на думата) и е било, е и ще определи начина, по който гледаме на себе си ...

За съжаление, погледът към себе си рядко е добронамерен ... и е срамно, защото именно това доброжелателство поражда самочувствие.

Парчета: аз пъзел версия

Ако сме честни, никога не се виждаме такива, каквито сме: познаваме само частици от себе си (не се виждаме изцяло и това, дори да се погледнем в огледало, не виждаме гърба, врата му ... на снимка това е уловено отражение, но не и реалността като цяло); ние знаем само за мимолетни, фрагментирани отражения ... когато видите малък дефект, глобализирате цялото си тяло: "Имам големи телета, така че съм дебел", "Нямам красиви крака, така че не съм хубав" и т.н.