След тези 4 седмици ще ...
Ако имате някакви въпроси или предложения относно данъчния метод, моля пишете ми на: [email protected] Между другото, в моя блог пиша редовно по различни теми, свързани със загуба на тегло. Можете да ме намерите на: www.abnehmglueck.com. Очаквам Ви с нетърпение. В противен случай ви желая добро отслабване с данъчния метод! Данъчен метод 3
Данъчният метод - Въведение Най-накрая искате да отслабнете и да запазите желаното тегло за постоянно? Искате ли отново да се придвижите през живота, изпълнен с радост на живота? Всъщност вероятно вече сте опитвали повече от една загуба на тегло. Ниско съдържание на въглехидрати, Аткинс, диетата със зелева супа или FdH. Възможно е дори успешно да отслабнете през първите няколко седмици. За съжаление не успяхте да поддържате теглото си. Малко по малко, всеки килограм е добавен. Тогава се чувствате като 78% от желаещите да отслабнат 1. За да не ви се повтори това, държите този метод в ръцете си. 1 URL: http://www.scinexx.de/wissen-aktuell-19091-2015-07-17.html, достъп до 23 юли 2017 г. Данъчният метод 5
Тук ще научите: как да постигнете желаното тегло, как е възможно най-лесен преходът от губещата към задържащата фаза, как винаги ще държите контрола върху теглото си в бъдеще - независимо дали искате да отслабнете или да запазите теглото си, което различава данъка Метод от другите програми за отслабване? Не харесвам диетата и често съм гладен, защото порциите са твърде малки са основните причини за провала. Точно върху това се фокусирах в тази програма. Защото искам да направя възможно най-сигурен успеха на вашата постоянна загуба на тегло. Данъчният метод е промяна в диетата и следователно възприема дългосрочен подход. Това също прави данъчния метод много различен от другите методи в диетичната индустрия. Данъчен метод 6
Въпросът тук е да се инициират трайни промени. Временните мерки, които между другото са типични за диетите, няма да ви донесат и сантиметър в дългосрочен план. Ето защо винаги ще си задавате въпроса дали можете да следите всички промени. 12 килограма за 8 седмици. Колко пъти сте виждали обаждания от този вид? Ето как наистина да научите как да отслабнете. Малко по-бавно, но постоянно. Данъчният метод не е спринтьор, а опитен маратонец. Моля, кажете сбогом на идеята да отслабнете за рекордно кратко време. По-късно ще разберете защо това ви навреди масово. Факторите за влияние върху успеха ви при отслабване Това са 3-те решаващи фактора за влияние върху вашето постоянно желано тегло: Данъчният метод 7
1. Поддържайте разумен калориен дефицит 2. Яжте засищане 3. Всяка храна е разрешена, няма забрани. Без калориен дефицит няма да загубите грам. Най-много в мускулната маса, което определено може да доведе до загуба на тегло. Тъй като мускулите са по-тежки от мазнините. Мускулите обаче са последното нещо, от което искате да се отървете. Повече за това по-късно. Другите две точки са основните причини за неуспеха при опитите за отслабване. Бъдете пълни и не си забранявайте нищо и ще се забавлявате много отслабвайки. При условие, разбира се, че имате разумен калориен дефицит. Така че тези две точки ще ви помогнат много при контролирането на приема на калории. В курса ще научите за какво става дума в думата. Данъчният метод работи: Данъчният метод 8
без упражнения без таблетки или прах Разбира се, можете да тренирате, ако искате. Това определено ще ви помогне да отслабнете и вие. Както знаете, данъчният метод се фокусира върху постоянни промени. Много хора са амбициозни в началото на своя план за отслабване и също започват да спортуват. Предишният ми треньорски опит обаче ясно показва, че дори половината от тях не остават атлетични в дългосрочен план. Ето защо умишлено изцяло изпуснах спорта. Тук можете да постигнете целите си, без да тренирате. Приемът на таблетки или прах също не може да става за постоянна промяна. Или искате да пиете някакви хапчета до края на живота си? За които страничните ефекти може дори да не са изяснени. Колко време ми трябва за данъчния метод? Ще ви трябват около 4 седмици, за да приложите данъчния метод. Тогава ще бъдете оборудвани с всички оръжия и стратегии за контрол на вашия калориен баланс без много усилия. Ще загубите първите си килограми след тези 4 седмици. Данъчен метод 9
Как е структурирана програмата? През следващите дни ще опознаете 2-те фази на контрол на теглото. Във фаза 1 ще научите основите в областта на личната първоначална ситуация и науката за храните. Не е нужно да станете абсолютен експерт в даден проект, за да имате успех. Но трябва да знаете как работят нещата. Ще придобиете тези 3 важни умения: 1. Как точно да определите текущата си консумация на калории 2. Кои храни са особено подходящи за вашия проект и какво ги характеризира 3. Как да определите бъдещия си, оптимален прием на калории Тези умения са абсолютната основа за фаза 2. Тук ще научите тези 3 умения: Данъчният метод 10
1. как разработвате собственото си меню 2. мощния принцип на заместванията и как спестявате калории с него 3. как изчислявате потенциала за отслабване на всяка заместване в кг. Ще ви покажа много начини как можете да стигнете до желаното тегло и това задръжте за дългосрочен план. В същото време ви давам свободна ръка при избора. Вашите вкусови рецептори трябва да решат тук;-) 4 инструмента, разработени от мен, ще ви подкрепят. Първият инструмент, консумацията на калории, определя текущия ви основен метаболизъм и ефективност. Тя се основава на формулата на Харис-Бенедикт. 2 По-късно ще получите връзката към инструмента. Вторият инструмент, знанието за калориите (PDF файл), ви казва кои храни ви помагат да отслабнете и кои не. Като алтернатива можете да изтеглите приложение за определяне на калории. Те са безплатни и подходящи за вас, ако сте годни за вашия смартфон. По-късно още. 2 URL: https://www.vdd.de/fileadmin/downloads/abstracts/vdd1_final_130426.pdf; достъп на 26.09.2017 г. Данъчен метод 11
Третият инструмент, Сравнения (PDF файл), анализира вашите заместители и ви казва колко калории можете да загубите чрез съответния заместител или колко килограма можете да загубите. Многобройният калкулатор на рецепти за инструменти (PDF файл) ви позволява да персонализирате рецептите, които съм предоставил с вас. Можете да променяте съответните количества на съставките и да получавате новото количество калории директно. Ще получите и седмичния планер, с който можете да проверите дали текущият ви прием на калории отговаря на целта ви за отслабване. С него винаги следите нещата и бързо забелязвате кога трябва да промените нещо. Много клиенти ме питат: Мога ли да започна да отслабвам само след 4 седмици? Не. Започвате да отслабвате от модул 3. Защото там прилагате вашите заместители. Първите промени се извършват във вашето меню. Ще получите и много задачи, които можете да изпълните. Защото данъчният метод е вашият треньор и мотиватор. Така че ние вървим по пътя тук заедно:-) В края на програмата ще можете да оформите диетата си според вашите нужди и в същото време да запазите своя калориен дефицит. Данъчен метод 12
Водя блог от септември 2017 г., в който редовно пиша статии за избрани храни или физическите процеси, свързани с отслабването. Можете да намерите моя блог на адрес: https://www.abnehmglueck.com Как се появи данъчният метод. За съжаление съм ограничен, когато става въпрос за приемане на нови участници в коучинга. В същото време исках да направя принципа на данъчния метод достъпен за възможно най-много хора, които искат да отслабнат. По някое време направих 3-месечните усилия и сложих данъчния метод на хартия. Сега най-накрая е достъпен за всички. И по този начин мога да помогна на много, много повече хора. Това включва ефективни стратегии и ценен опит от следните хора: Треньори по хранене Бодибилдъри (след малко ще ви обясня какви специални умения притежават) Успешните купувачи естествено слаби хора Данъчният метод 14
Какви специални умения имат културистите? Можете да контролирате теглото си с точност. Това означава точно до 100 g. Същото важи и за процента на телесните мазнини. Както ще видите по-късно, това има много специално значение за вас. В тези дискусии с културисти научих невероятно ефективни стратегии за управление на теглото. И до днес поддържам тесни контакти с диетолози и културисти. По-долу можете да ме видите на снимка с проф. Инго Фробьозе. Той е превантивен служител на германския Бундестаг и многократен немски вицешампион в спринтове над 100 м и 200 м. Данъчен метод 15
Нека най-накрая напишем вашата история за успех. Ето ни! Данъчен метод 16