След раждане отново в старата форма - BlikkLüzs
Бременност, раждане е незабравимо преживяване в живота на всяка жена. Връщайки се вкъщи от болницата, не ме интересува нищо, освен онова малко окопано същество в креватчето. С течение на времето си спомняме, че ще трябва да се откажем от малкото килограми, натрупани по време на бременност. Е, какво ще кажете за ивиците за бременност?
Трябва ли да се примиряваме с това да отидем на плаж с бански от един парцел занапред? А това са гърди, които се подуват от мляко и дебнат празни! Ще си върнат ли някога първоначалната форма?
Често се възбужда от заблуди
опасения
. Повечето бъдещи майки, ако не си тръгнат, може да са по-красиви няколко месеца след раждането, отколкото в „новата си възраст“.
Тези упорити килограми!
Освен ако някой не е взел твърде много по време на бременността ви,
можете да възвърнете първоначалното си тегло в рамките на 6-8 седмици след раждането
. Увеличаването на теглото с 10-12 кг по време на бременност обикновено се препоръчва от лекарите. Ако човек напълнее повече, плодът вече не процъфтява, а само излишните килограми се натоварват върху бъдещата майка. Увеличаването на теглото с 20-25 кг не само затруднява отслабването след раждането, но също така може да причини токсикозия по време на бременност, което също застрашава здравето на плода и майката.
След раждането
В рамките на две седмици
(включително теглото на бебето)
Майката губи 810 кг
. Повечето жени искат да играят много повече от това и разбира се възможно най-скоро. През първите три до четири месеца, когато кърменето все още е интензивно, не препоръчвам интензивна диета.
Отслабване с правилно хранене
започва
, тъй като по време на кърменето тялото ни се нуждае от 450 допълнителни калории през първия месец, 530 през втория месец и 570 по-късно. За да произведе един литър мляко на ден, тялото консумира толкова много енергия.
Колкото до гърдите
Гърдите възвръщат първоначалната си форма след кърмене, при условие че не е имало необичайно наддаване на тегло по време на бременност. С увеличаването на размера и броя на млечните жлези гърдите значително се подуват и това е естествено. По този начин уголемяването на гърдите по време на бременност, а не кърменето, влияе върху нежеланите промени. Следователно
превенцията е много важна за поддържане формата на гърдите
. Препоръчваме да носите подходящо обучен сутиен по време на бременност. И това е, което съветваме кърмещите майки. В никакъв случай не трябва да се отчайвате и особено да не се отказвате от кърменето заради подобни страхове.
Гърдите
те възвръщат формата и размера си горе-долу след периода на лактация
. Колко, разбира се, зависи от възрастта, изграждането и начина на живот. Много упражнения и упражнения за укрепване на мускулите на гръдния кош също могат да коригират много.
Ивици, точки, петна