След рак на гърдата приемете добра хранителна хигиена! Списание "Терапевтика"
От Fériel Berraies
Ракът е втората водеща причина за смърт (след сърдечно-съдови заболявания) във Франция според Националния институт по здравеопазване и медицински изследвания. Всяка година се харчат милиарди долари за конвенционално лечение на рак. Това показва степента на това заболяване в ежедневието ни. Заедно с онкологичните протоколи, които никога не трябва да се изоставят, също е важно да се възприеме здравословен начин на живот. Храненето, растенията и естествените растителни екстракти могат да придружават протоколите за спазване на лечението на рака. Управлението след това е важно: Наистина трябва да се възприеме здравословен начин на живот, независимо дали е лечебен или превантивен.
Като цяло трябва да останете бдителни (следвайте съветите на вашия онколог), но също така да се грижите за тялото и ума си (например да се обърнете към Софрологията, която е добре оформена в тази област) и да знаете как да се храните (лекувате храненето) и физическа активност, която отчита вашата екология.
При напомняне: предпочитате нежното готвене за цялата си храна (без микровълнова печка или котлони), изберете здравословни непромишлени или преработени храни. Изберете качествени протеини и предпочитайте кръстоцветните и антиоксидантите сред вашите растения. Избягвайте млечните продукти, получени от краве мляко.
Вярно е, че след терапия, протоколи и след ремисия човек може да се чувства „изоставен“ и да има много въпроси, особено относно храненето и здравословния начин на живот. В по-голямата част от случаите лекарите и онколозите не ви подготвят или малко за това след това. Така че за всички, които са преминали през тази „хижа“ и са на път за възстановяване, психическо и физическо, ето няколко съвета за жизненоважна хигиена.
Целта тук е да се запазят раковите клетки в покой (в най-добрия случай). Това, което ядете и как живеете, може да промени.
Но също така и преди всичко, как разбирате последиците ... и какво психологическо състояние ще изпитвате ежедневно.
Всички тези параметри са важни за устойчивостта и те остават важни за поддържане на ремисия. Така че първият лозунг, методът на Кое „останете дзен и позитивен“ и поемете собствеността върху тялото и ума си, с повече заден ход, откъснатост (да, това е ежедневна работа) и преди всичко, направете си добро и възобновете доверието в тялото си и в живота !
Ето няколко съвета от моя холистичен подход към здравето.
Храна
Нека започнем със забраните, трябва да забраним индустриалните захари, защото те са токсични, раковите клетки ги радват и всъщност е лошо за всички !
Никакви цигари, никакъв алкохол, никакви газирани напитки, вместо това предпочитат пресни сокове и смутита и пийте много вода, или инфузия, или минерална вода, защото трябва да храните клетките си всеки ден. !
Без червено месо, яжте органични птици, яйца, избягвайте млечни продукти, пържени храни, изберете първите студено пресовани масла. Много плодове и зеленчуци.
Ако сте алчни
Вземете естествена захар, която намирате в плодовете и бавните захари (тестени изделия и кафяв ориз). Запомнете концепцията за забавление, можете да играете с нея, но всичко е свързано с мярка и баланс. В действителност трябва да се каже, че чрез здравословна хранителна диета можем да отблъснем патогените и да активираме имунната система за борба срещу раковите клетки (като превантивна и лечебна).
От страната на пресните зеленчуци
Броколи
Броколите съдържат съединение, наречено линамараза, което, когато попадне в раковите клетки, се разпада на цианид и по този начин може да убие туморни клетки. Плеуретик и детокс, броколите са идеални за поддържане на фигурата.
Цвекло
Този кореноплоден зеленчук е пълен с хранителни добродетели. Цвеклото запазва здравето на сърцето. Съдържа 266 mg калий на 100 g и антиоксиданти.
Калият помага за понижаване на кръвното налягане, антиоксидантите предпазват от свободните радикали, участващи в сърдечно-съдови заболявания. Да не говорим за фибрите, които помагат за понижаване на холестерола и триглицеридите. Цвеклото помага за предотвратяване на рак, а също така поддържа вашата фигура.
Чесън
Поставете го във всичките си сосове и храни, това е полезно за вашето здраве и освен това придава вкус на нашите известни италиански сосове и южни ястия.
Добре известно е, че чесънът има определени антибиотични свойства, които могат да се използват за избавяне от различни инфекциозни агенти като бактерии, дрожди и гъбички. Наличието на алкилни серни съединения, го прави много добър противораков агент. (Това като кара злокачествените клетки да претърпят естествена клетъчна смърт, известна още като апоптоза). Чесънът също играе важна роля в активирането на клетките на имунната система срещу раковите клетки. Винаги е по-добре да ядете суров чесън, вместо да го консумирате в сготвена форма.
Зелен боб или бобови растения
Изследователите са установили, че жените, които ядат бобови храни поне два пъти седмично, имат намален риск от развитие на рак на гърдата, в сравнение с тези, които ядат по-малко (напр. Леща)
Гъби
Портобело, кремини, бутони и гъби шийтаке имат противоракови свойства. Гъбите всъщност съдържат повече антиоксиданти от тиквите, морковите и доматите. Това е така, защото те са богати на ерготионеин и селен, два антиоксиданта, които подсилват имунната система. Гъбите също съдържат бета-глюкани, които се намират най-вече в шийтаке и майтаке, които подсилват имунната система и могат да предотвратят рак. Като омлет или придружаващ вашите печени.
Спанак
В салати или пайове те са богати на бета-каротин и лутеин, два мощни антиоксиданта. Изследователи от Националния институт по екологични здравни науки установиха, че жените, които ядат спанак повече от два пъти седмично, имат по-малък риск от развитие на рак на гърдата.
Домати
Доматите съдържат мощния антиоксидант ликопен, който може да помогне за предотвратяване на развитието на рак на гърдата и да помогне за спиране на растежа на раковите клетки. Ликопенът може също да спре растежа на други ракови клетки в други органи като белите дробове или ендометриума. В сок също е чудесно.
Магданоз
Добавяйте по няколко щипки нарязан пресен магданоз към вашите ястия всеки ден.
Кейл, сладки картофи и тиква
Направете си супи, време е и е добре за вас !
Храненето с храни, богати на каротеноиди, е свързано с намален риск от рецидив на рак на гърдата. Каротеноидите са естествено срещащи се пигменти, намиращи се в жълтите и оранжевите храни (като моркови, сладки картофи и тикви) и тъмнозелени листни зеленчуци като кейл, спанак и манголд. Целта е раковите клетки да останат в покой и това, което ядете, може да промени. " Сред кръстоцветните зеленчуци: броколи, зеле, зеле и карфиол (чудесно, ако сте на диета, защото това е и детокс)
Зехтин
Харесвате го в салатите, печете рибата и месото, има го във всички средиземноморски диети. Зехтинът е известен със своите ползи за здравето, а също така намалява риска от рак. Според последните проучвания хидрокситирозолът, основен компонент на зехтина, може да помогне за предотвратяване на рак на гърдата при жени в менопауза.