След празниците възвърнете фигурата си с пълнозърнести храни!
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Зимните празници свършиха и едно от притесненията ни е как можем да се върнем към килограмите, които перфектно допълниха тоалетите ни в началото на този празник, или как да постигнем една от целите си тази година - постигане на мечтаната фигура. Независимо от сезона, тайната се крие в балансирания начин на живот, т.е. правилната диета и редовната програма за упражнения.
„След като се върнем към ежедневните дейности, които изискват много внимание и концентрация, тялото ни се нуждае от богат източник на фибри, хранителни вещества, витамини и минерали. С всички тези предимства пълнозърнестите храни са основна храна в ежедневната диета, допринасяйки за балансирана диета. освен това закуската, която включва пълнозърнести храни всяка сутрин, помага да се поддържа идеално тегло и цялостно благосъстояние през целия ден. ", обяснява проф. д-р Габриела Радулиан от Института по диабет, хранене и метаболитни болести "Николае Паулеску".
„Притесненията относно фигурата вече не се считат само за прищявка, телесното тегло е пряко свързано със здравето на всеки, жена или мъж, независимо от възрастта. Следователно, нашата цел е да предоставим пълна информация за ролята на пълнозърнестите храни за правилен контрол на теглото и като цяло подходяща диета. ", казва Лидия Чирачес, бранд мениджър - зърнени закуски.
Изследователи от университета в Оксфорд Брукс във Великобритания са открили, че яденето на пълнозърнести храни за закуска, като Nestle Fitness, всяка сутрин в продължение на шест седмици, но също и като заместител на закуската през първите две седмици, е ефективно за получаване и поддържане на загуба на тегло.
През първите две седмици от проучването субектите са яли пълнозърнести храни за закуска и обяд, а през последните четири седмици само за закуска.
• 85% от субектите са загубили средно 1,1 кг след първите две седмици от проучването;
• 75% от субектите са загубили средно 1,4 кг в края на шестте седмици на проучване.
Интересното е, че загубата на тегло е по-висока при хората, които ядат по-голямо разнообразие от зърнени закуски, отколкото при тези, които ядат един вид зърнени закуски.
Пълнозърнестите храни обикновено са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати и фибри, което ги прави по-малко склонни да се изкушават да ядат между храненията на закуска, което би обяснило как доброволците участвали в проучването отслабнали.
„Предвид нарастващата честота сред населението по света, важно е да се знае, че включването на пълнозърнести храни в ежедневната диета определя загубата на тегло и поддържането на загуба на тегло в дългосрочен план.“, добавя проф. д-р Габриела Радулян.
Изследването е финансирано от фонд Cereal Partners и е използвало различни зърнени закуски на Nestle, включително Fitness. Резултатите са публикувани в мартенския брой на Nutrition Bulletin на Британската фондация за хранене и са достъпни онлайн.
Неотлъчно загрижен за подобряване на здравето на потребителите, Nestle подобрява от началото на 2006 г. хранителния профил на зърнените закуски с пълнозърнести храни. Тези продукти предлагат на потребителите по-здравословни хранителни възможности и увеличават значението, отдавано на първото хранене за деня.