Бременност - първите 3 месеца - малкият пратеник
Ура, бременна!
Те са там, двете деликатни линии на теста за бременност. Дългоочаквано или внезапно и неочаквано - положителният тест за бременност позволява времето да стои неподвижно, а всичко останало изглежда без значение.
Крещи силно? Плачете от щастие? Усещате ли се все още в себе си? ...
Как за първи път получихте добрата новина?
Има много малко моменти, когато само вие и вашето бебе знаете за съществуването му, вероятно минути преди поне бъдещият татко да бъде допуснат.
Всичко се променя по време на бременност
Отсега нататък всичко се променя. Често ви казват това и може дори да го усетите сами. До каква степен се променя животът ви и как го живеете, вие решавате себе си съвсем интуитивно с течение на времето.
Това, което се променя веднага обаче, е вашето тяло - вече се случи много: малък, перфектен човек расте във вас.
Може да почувствате леко гадене, умора или първо издърпване в долната част на корема, когато майчините връзки се приспособят и разтегнат. Количеството кръв се увеличава, което кара сърцето да бие по-бързо. Метаболизмът се ускорява, много бъдещи майки са уморени и по-лесно изтощени, отколкото преди бременността. Достатъчната почивка е важна, правете почивки.
Така се развива вашето бебе
Първите седмици на бременността са много вълнуващи. Около 14 дни след оплождането яйцеклетката се имплантира в маточната стена и ембрионът започва да се развива. През 2-рия месец (бременност 5-8 седмица), органите се полагат, гръбначният стълб се развива и около 6-та седмица от бременността сърцето започва да бие. В края на първия триместър, т.е. след 12-та седмица от бременността, ембрионът вече има уши, пръсти и нос, органите са настроени и той е с размери около 5 до 6 cm.
Микронутриенти за вас и вашето бебе
Нуждата от микроелементи е особено висока в периода от желанието да има деца до раждането (и след това). Фолат | Фолиева киселина е един от най-важните витамини за бъдещите майки.
Има много в зелени листни зеленчуци, домати, копър, спанак, краставица и картофи Фолиева киселина съдържат. Този витамин е особено необходим за развитието на бебето. Микроелементите Желязо, йод и калций трябва също да се абсорбира или допълва адекватно. * Оптималното снабдяване с витамини, минерали и микроелементи допринася много за здравословното развитие, бременността без усложнения и не на последно място за благосъстоянието на бъдещата майка. Яжте разнообразно и прясно!
FACTBOX: FOLAT | Фолиева киселина
При жените нуждата от FOLATE (фолиева киселина) се увеличава по време на бременност. Фолиевата киселина допринася за образуването на кръв и растежа на майчината тъкан и подпомага клетъчното делене. Фолиевата киселина е от съществено значение за човешкото тяло, което означава, че тя не може да се произвежда вътрешно и трябва да се доставя с храна или специални комбинации от микроелементи. Според последните научни открития, в допълнение към диета, богата на фолиева киселина, се препоръчва дневен прием до 800 μg фолат за период от поне 8 седмици. **
Много гинеколози препоръчват препарати, специално пригодени за повишената нужда от микроелементи по време на бременност, един от които е MAMA GYNIAL. Този препарат съдържа FOLAT от Quatrefolic, който се характеризира особено с високата си биологична наличност и следователно може да бъде оптимално усвоен от почти всички жени.
** Източник: Obeid R et al., Eur J Nutr. 2017 април 26. doi: 10.1007/s00394-017-1461-8
Хранителните добавки не могат да заместят разнообразното и балансирано хранене или здравословния начин на живот.