Психично наднормено тегло Какви са последиците от прекаленото притеснение - изследване на ума ви
Когато се чувстваш така тялото ви е просто изтощено и сковано или изпитва постоянна болка, може да имате наднормено тегло. Но ние не говорим за повишено телесно тегло, дори не за увеличена талия, а за психическо затлъстяване. До а Прекалено негативни, безполезни и безсмислени мисли.
През деня си представяме нещата, разбираме, отразяваме, създаваме, изчисляваме и вземаме решения. Накратко, живеем, като мислим. Но не всички мисли са ценни или полезни. Всъщност понякога мислим по безполезни начини и ние създаваме планина от безполезни мисли в главите си. Когато схващаме такива мисли, които не ни носят нищо, не ни отвеждайте никъде, в крайна сметка това изтощава ума. Той става тежък като олово, корозира, блокира се и отказва да участва в други процеси за повишаване на производителността.
Нашите мисли са основната единица на ума
Както виждаме, абстрактното мислене е част от човешката природа. Всъщност това е един от процесите, който ни отличава от останалите живи същества. Но, противно на това, което често се предполага, нашето мислене най-вече не е съзнателно. Но напротив.
Нека си представим айсберг. Върхът на айсберга или това, което виждате над повърхността на водата, би било съзнателно мислене. Подводният лед, който е по-голямата част от него, ще бъде подсъзнателната част. Според д-р Майкъл Шадлен, ръководител на научните изследвания в института Цукерман в Колумбия, САЩ, "По-голямата част от мислите, които циркулират в мозъка ни, се появяват само в нашето подсъзнание, което означава, че не сме наясно с тях, въпреки че мозъкът ни ги обработва".
А качеството на нашите мисли определя нашето ежедневие. Резултатът от нашето развитие зависи от съзнателните и несъзнателни мисли, които се лутат през ума ни.
Безполезни мисли карат съзнанието ни да расте
Към безполезни мисли се отнасят тези, чиято рекурсия ни изтощава, защото те не ни ползват. Това са празни и дори токсични съображения. Те са излишни и ненужни, не ни позволяват по-голямо самопознание и освен това нямат когнитивни предимства за нас, но губите енергия и забавяте по-нататъшните съзнателни процеси на обработка. Те ни пречат да бъдем креативни, разбиращи или развиващи нови умения. Те ни блокират и парализират другите от силните ни страни. И те произхождат от нашето съзнание. Това означава, че психическото затлъстяване не е резултат от потиснати умствени процеси, импулси или желания, а резултат от добре обмислен ход на мисли.
Следователно, когато имаме наднормено тегло, мислите ни са като нездравословна храна и имат физически последици, подобни на тези при затлъстяването дори може да прилича. Това включва физическо изтощение, което затруднява ходенето или упражненията. Може да се появят и проблеми с дълбоко дишане, изпотяване, кожни промени като акне и болки в ставите.
Причина за психическо затлъстяване
Има много видове токсични мисли, но някои от най-често срещаните, които се носят около ума ни, са:
Как можем да поставим ума си на диета?
За да избегнем психическата отрова, която ни измъчва, не трябва да оставяме тези мисли да ни доминират. Това означава, че е важно да се научиш да ги контролираш. И за това можете да приведете в действие следния съвет:
- Отпуснете ума си: Медитацията е фантастична практика да се опитате да привлечете положителни мисли. Други практики, като рисуване, могат да помогнат за облекчаване на натиска и замяна на безполезни мисли с по-продуктивни. Четенето, ходенето на кино или посещаването на семинари и семинари също може да отпусне умовете ни.
- Елиминирайте социалните токсини: Разберете кои социални отношения ви вредят. Например, ако се обградите с твърде много бърборещи и критични хора, в даден момент вие сами ще направите същото. Намерете по-обогатяваща среда, която ви дава сила, енергия и позитивно отношение.
- Вземете мисловна спирка: Спрете тази токсична рекурсия. Колкото и парадоксално да изглежда това, съсредоточете се само върху тези негативни мисли. И след няколко минути да се посветите изключително на тях, трябва да ги прекъснете радикално и внезапно. Изпразнете ума си.
Ако понякога имаме негативни мисли, физическите им последици са практически нулеви. Но ако те постоянно обсаждат ума ни, те могат да забавят нашите способности и да намалят качеството ни на живот.
Хората с наднормено тегло искат да се отклонят от собствената си реалност и да запълнят вътрешната си празнота с личното богатство на другите. Те са индивиди, които зареждат непродуктивните си мисли и трябва да се отърват от всички неудобни емоции, които предизвикват. Не трябва да позволяваме да ни замърсяват.
Когато ни е грижа за качеството на нашите мисли, ние се грижим за качеството си на живот. Никога не трябва да забравяме това.