След новогодишната резолюция Гуидо Сандер отслабна с помощта на Зигбург
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Според новогодишната резолюция: 120 килограма останаха на пистата - и стар живот
От Андреа Хаузер
Зигбург
Прелом на 2015/16 година: „Здравето ми беше на ръба“, казва Гуидо Сандер. Чудовищните 193 килограма, нивото на кръвната захар някъде над 500 и вече не е измеримо. "Гуидо, ако искаш да оцелееш, трябва да се промениш", помисли тогавашният 43-годишен. Масивно вътрешно безпокойство, изпотяване през деня и през нощта, краката и краката изгаряха като нищо добро. Решението за промяна и повече от празна резолюция в края на годината беше повече от зряло.
Повече време за семейството, за съпругата Ренате и двете деца, достатъчно сън, по-малко работа - високият 1,87 метра ИТ специалист от общността на Долна Саксония във Вагенфелд винаги е имал специални планове за Нова година. Този път намаляващото здраве, животозастрашаваща ситуация, трябва да покаже пътя с много неизвестни, с много препъни камъни и стъпки в истинския смисъл на думата.
Тайно изтеглени обиколки в басейна
Първа стъпка: на 43 години направи онова, което не се беше случило от години, погледна се в огледалото, „щракна“. Беше преди четири години, стотици километри на мотора, тайно изтеглени обиколки в басейна и преди всичко няколко хиляди километра по-късно.
Гуидо Сандер тренира с Томас Айкман (вдясно).
120 килограма и стар живот останаха. Атлетическият център (LAZ) Puma Rhein-Sieg в Зигбург се гордее с 46-годишния спортист любител, който отдавна пътува редовно, е член на клуба с около 800 членове и тренира със състезателни спортисти. Въпросът е очевиден: Как се стигна до това?
- Живях до краен предел.
Сандърс имаше всичко под контрол, в собствената си ИТ компания с около 20 служители той можеше да контролира всичко и да ръководи успеха на компанията. „Винаги бях първият, който се обади, ще го реша.“ Прецизната машина работеше повече от 30 години, работата беше неговото бебе и той се описва като „изключително гладен за успех, доживях до краен предел“.
Гуидо Сандер изяждаше до 4000 калории на ден. Докато не реши да промени живота си.
В същото време той натъпква тестени изделия, картофи, пица, готови ястия в себе си, планините от храна стават по-големи и по-мощни, в крайна сметка около 4000 калории на ден, понякога и повече. Той си спомня добре половинчасовите пътувания до забавния басейн близо до Любеке, на 20 километра, „като затлъстял човек не просто ходиш на плувен басейн като всеки друг.“ Спомня си и рязкото бръмчене „пинг, пинг“, когато го направи се качи на мотора си и спиците се счупиха след половин километър.
Успех с неуспехи
При 120 килограма околната среда започна да се бунтува. „Всички ме познаваха дебел и не такъв.“ Въпреки че се чувстваше по-добре, „знаех, че все още имам патологично наднормено тегло.“ Скок с парашут помогна, наградата, която бях обещал, макар и с неуспех: за два или три месеца той беше обиден, дълбоко ударен, защото трябваше да плати специална надценка за допълнителен тандем майстор за плюс 93 килограма. Независимо от това: Първият път под 100 килограма - "това беше невъобразимо страхотно усещане".
„Живях до краен предел“, казва Гуидо Сандер. След новогодишната му резолюция преди три години 120 килограма паднаха край пътя - и стар живот.
Разбира се, зависимостта беше на врата, два дявола, един вляво и един вдясно на рамото. Те постоянно му шепнат в ухото: „Няма значение, сега искаш да ядеш.“ Какво помага срещу опасните, очевидно неустоими изкусителни изкуства на вътрешните демони? Толкова много пъти в живота му те се смееха, когато отново диета се провали и алчността победи. "Винаги съм бил горещ за сладолед, той се появяваше добре в главата."
Бягане през нощта с фар
Януари 2017 г. „Бихте могли да видите дали можете да бягате и вие. Може да работи. “Направих ли го и как. Сандър си купи фар, „Сега ще свърша“, каза той на жена си в 22 часа - никой друг не беше на студа. Точно затова той започна да тича: „Току-що го направих“.
Гуидо Сандер вече е маратонец.
И оттам насетне килограмите паднаха бързо, оттам насетне той повярва на това, което беше немислимо в продължение на 30 години: можете да бягате. „Стресът отпада, главата ми се изчиства, успях лесно да се изключа.“ И беше забавно, Сандър повиши представянето си по-бързо, отколкото беше добре, трябваше да спре тренировката и да признае: „Добре, разбрахте от упражнението нямаш идея. "
Намерен LAZ Puma след проучване
Накрая той изследва в цялата страна, потърси експерти по бягане и се натъкна на състезателната група Siegburg LAZ Puma и техния треньор по бягане Томас Айкман. Спортният директор на клуба, самият той успешен маратонец, се грижеше за националните състезатели на отбора, Джо Кели и екстремния бегач Рафаел Фуксгрубер.
Повече за гладуването и тренировките
Правилен отказ: Експертът дава отговори на най-важните въпроси относно гладуването
След "време на мазнини": Как певецът Björn Heuser е свалил повече от 40 килограма
Вместо диета: С тези съвети ще промените хранителните си навици след 40 дни
Айкман пише планове за Сандърс и го принуждава да участва в състезания. След десет месеца, Долна Саксония успя да направи първия си полумаратон за 1:55 часа, стартира в Берлин, на маратона в Кьолн, на състезания в Леверкузен, Соест, Зигбург и стана четвърта на германското първенство в Кьолн. Има гордост, когато говори за голямото разстояние, което сега изминава за 3:17 часа. Също така, или точно за това, Германската асоциация по лека атлетика го обяви за хоби бегач на годината 2019.
„Можете да промените здравето си след няколко месеца“
Той вижда своята история като модел за подражание и иска да се справи професионално с нея. Става въпрос за преместване на границите. „Можеш да промениш здравето си след няколко месеца.“ Картина му помогна: Вие сте гаражната кола на стара баба, която винаги е стояла там нова. Можете да започнете сега. "