След колко време виждаме първите ефекти на спорта върху тялото?

Правилният въпрос.- За колко време трябва да изтриете това изпотяващо се чело, преди да видите първите резултати от спорта върху тялото? Отговорите на спортен треньор и спортен лекар.

ефекти

Публикувано на 08.08.2021 г. в 16:00 ч., Актуализирано на 11.01.2021 г. в 8:51 ч

Спортът е полезен, преди всичко за здравето, разбира се, но е трудно да се избяга от изкушението да се провери и най-малката мускулна промяна пред огледалото, от втората сесия за колоездене. Ако една седмица фитнес не изглежда много, за да видите размера си по-тънък, известно отчаяние да не наблюдавате промяна след месец практика. Колко дълго трябва да чакате ефектите от сесиите да се видят върху силуета ?

„Минимум шест седмици, при условие, че сте редовни“, каза веднага спортният лекар Жан-Кристоф Миниот. С три седмични сесии ще усетите първите ползи от спорта върху физическите си възможности, а след това и върху фигурата си. „След две седмици ще почувствате, че ви е по-лесно да се изкачите по стълбите или ще почувствате, че водният пакет е по-малко тежък.“ Но за да направите вашата известна снимка преди и след, ще трябва да изчакате поне месец и половина. Не очаквайте зрелищна трансформация, а чувство на тоничност и чувството, че сте по-малко стегнати в дрехите си. „Едва между три до шест месеца ще имаме забележима промяна“, подчертава Жан-Кристоф Миниот.