След като отслабна дълго време, отново напълня
Ей взех решението да отслабна преди 1,5 месеца, успях да сляза от 85 на 80. Сега по Великден хванах колата и ядях само сладки неща. Ами току-що ядох и пуших около 1,5 литра студен чай и застанах на кантара. 8 3кг. Дали заради студения чай и храната или наистина наддадох 3 кг след 2 седмици? Какво мога да направя сега ? Поздрави
5 отговора
Важно е да се храните здравословно след диетата или както искате да я наречете. Не прекалено много захар и др. Освен това е важно, ако искате да отслабнете, да не ядете нищо повече, но разнообразно и по-малко. защото когато ядете отново нещо мазно, тялото веднага го облича. така че яжте по-малко и преди всичко малко сладко. колата и студен чай не са добри. вода с малка глътка сок (или сироп) се съчетава добре със сладкиши . не малко, разпределени през деня, но - ако трябва - доста наведнъж, защото тялото може да абсорбира само определено количество, а останалото "подхлъзва" с вас;)
Да и? 3 кг повече или по-малко не се забелязват наистина, не се притеснявайте за това. Ако отново отидете на колоездене и плувате през лятото (ако дойде в даден момент ^^), те бързо ще паднат отново. Плюс това, на 13, 80 кг също не е толкова много. Познавам няколко, които вече тежат над 100 в 16: D
Случва ли ви се да свирите на барабани?
да, това е заради сладките. Диетата не носи дългосрочни ползи, само дългосрочните промени ще помогнат. Много спорт по-малко сладкиши.
възможно е да сте напълняли: тялото ви е било навън, за да намали калориите (хранели сте го лошо, за да не отслабне), когато отново е получило храна, то си е служило, йо-йо ефектът се нарича нещо.
Хей Така че за мен беше все едно бях на 47 килограма, а сега отново 49. Така че мисля, че може би сте наддали. но не е нужно да оставяте ледения чай и колата отново или да се опитвате да пиете по-малко от него . тогава ще отнемете 3-те килограма отново относително бързо:) !
подобни въпроси
Здравейте, вчера все още тежах 56 кг, а днес след училище обядвах (салата и 2 филийки пълнозърнест хляб), след това се претеглих и на кантара пишеше, че сега тежа 59 кг! Въпреки че ядох само това и чушки. Всъщност ям така всеки ден, само че днес изведнъж тежа с 3 кг повече?
Наистина ли съм наддала сега? Така ли остава теглото сега? Или везните са грешни?
Здравейте, висок съм 1,63, сега тежа 81,2 килограма и в момента така или иначе отслабвам. В момента имам настинка, но вчера ядох доста, защото имах изневяра (сладолед, чипс, кола и т.н.), просто стоях на кантара и тежах 1,2 килограма по-малко . и това в рамките на един ден. Това нормално ли е? Вчера се движех много, но се разхождах из града и т.н.
Така или иначе вече съм толкова слаб, (1.60м - 46кг - ИТМ 18), сега имах малко стрес през последните 2 седмици и ядох малко и отново загубих 2 1/2 кг, утре сутринта имам среща със семейния си лекар, не ме разбирайте погрешно сега, просто не се чувствам като "морална проповед".
Как мога да получа малко повече на кантара утре?
Мислех си за монети в джоба или нещо подобно.
От доста време съм на диета и също съм свалила 10 кг. За мен: на 18 години, 1,73 м, 59 кг, преди 70 кг (шест месеца) Но сега ядох твърде много миналата седмица. обикновено винаги ям около 1500-1700kcal дневно здравословна храна, но през последните няколко дни това е 2000 до 3500kcal с нездравословна храна и това ме шокира толкова много, имам много гузна съвест и дори не се доверявам да тежа повече. Определено не искам да качвам килограми. И всичко, защото съм изял 1 парче шоколад, след като веднъж започна, някак не мога да спра да ям бонбони на едро в продължение на дни. ужасно е! Ще спечеля ли много? Чувствам се толкова лошо! След това просто губя контрол напълно, или всичко планирано според броя на калориите, или неконтролирано нездравословно пълнене в него. Бих искал да съм посредствен, но не мога да го направя, дори преди диетата се чувствах така, винаги само едната или другата крайност. Вече не искам това!
Имате ли бакшиши за мен? lg
Здравейте, тъй като в момента съм на диета, с която отслабнах с 6 килограма от ноември, наскоро забелязах следното: Лекувах се до ден, в който ядох малко повече от обикновено, а също и сладки неща за стимулиране на метаболизма.
Резултатът: 3 килограма повече на кантара на следващия ден. До сега нищо не се е променило, беше преди 2 дни. Как може да се обясни това?
В момента правя измамна седмица, за да мога да ям каквото си искам в продължение на една седмица. Започнах в четвъртък вечерта. Междувременно бях в MC 3 пъти, хапвах по 2 пици, 2 кебапа всеки ден 1/3 шоколадов блок 2-3 опаковки чипс, сладкиши и кола, бира и т.н.
Мислех, че със сигурност щях да кача 2-3 кг. Днес отидох на кантара . Загубих 2KG ! Как е възможно подобно нещо ? Имам ли слабо активна щитовидна жлеза?
Обикновено пия само вода. Нищо друго. 4,5 литра от него дневно. Ето защо в някои дни ми е доста гадно от вода. Ето защо искам да си позволя сладка напитка от време на време. Леденият чай, кола и ко. Са твърде нездравословни за мен, защото пия много и ми е много трудно да пия само една или две чаши, особено когато става въпрос за сладки напитки. Ето защо си помислих да си взема Almdudler. Много обичам да пия това и някак си не изглежда толкова нездравословно като Cola и други подобни. Затова питам: Много ли е нездравословен Almdudler или се държи в граници?
остава ли заседнало или отново всичко е "нормално" утре нормално тежи 50 и вече 53 кг. трябва ли да ям по-малко днес или просто да продължавам нормално?
Здравейте хора, от няколко месеца едва понасям безалкохолни напитки, без да имам болки в стомаха 30 минути по-късно, метеоризъм и дори лека диария. Решението на майка ми досега, просто спрете да пиете тези неща, но искам да знам защо, защото това не е нормално. Някой знае ли? Напитките са предимно за кола, но също така и за неща като Sprite и Fanta, но не и за студен чай.
В крайна сметка има добър ефект, че пия само вода, но също така искам да мога да пия по нещо сладко от време на време.
Благодаря предварително за отговорите!
Аз съм на 19, висок 1,67 м и тежа 58,9 кг. През последните 2.3 месеца ядох много сладки неща, поради което качих 3 кг и можете да го видите много в тялото ми
Сега искам да мина напълно без сладкиши и безалкохолни за един месец. Иначе се храня доста здравословно
Някой друг правел ли е това преди? Променя ли се цялото отношение към сладките, ако останете без тях толкова дълго? Мога ли да отслабна отново тези 3 кг? Съвети за постоянство и т.н.?:)
Сега постих за всякакви сладки преди Великден, тоест за всички шансове и краища като шоколад, бонбони, гумени мечки, торти. . От Великия пост вече не обичам сладкиши, ако ям нещо, мога да ям само много малко, иначе веднага ще ми стане лошо. Това нормално ли е? Винаги съм обичал да ям сладкиши и всичко и понякога ми беше наистина трудно, но изведнъж не искам да ям повече сладкиши и понякога ми става гадно само като си помисля за това.
Ей, загубих почти 10 кг поради болест и сега ядох малко повече през последните 3 дни и сега просто се претеглих и сега тежа 56 кг, вместо 53. можете ли да качите 3 кг за 3 дни? Колко от него наистина са мазнини и какво е чревното съдържание или водата? Как мога да „изпразня“ червата си по-бързо? Мога ли да сваля 5 кг за 2 седмици? И аз се претеглях всеки ден за известно време и успях да определя ежедневните загуби на тегло от 0,3 кг-0,8 кг. така че това е възможно, нали?
Извинете бъркотията
Аз съм жена, на 21 години, висока 160 см и тежа 83 кг. Ходих на фитнес 3 пъти седмично от април, вече не ям толкова много сладки неща и т. Н. Обикновено правя малко кардио за загряване и поне един час силови тренировки. Тренирах четири пъти седмично от месец. След 8 седмици качих почти 3 кг мускулна маса. Сега има проверка на теглото утре и вчера бях на кантара у дома за първи път от 8 седмици. Мислех, че съм луд. В почивка съм от 2 седмици и тренирам почти всеки ден, 1 ден кардио за един час и на следващия ден отново силова тренировка за един час. Плюс здравословна храна и много нискомаслени кварки и ко.
Целта ми като цяло е 67 кг, утре всъщност исках да видя 78 на кантара, но вчера кантарът ми каза, че съм взел 5 кг. Какво може да бъде това? Дадох всичко от себе си и все още е много изтощително, но много се забавлявам с него. Утре разбира се ще разбера дали е дебела или нещо подобно, но се подлудявам напълно. Дънките ми са малко по-свободни от обикновено, кръста ми се стесни, но гърбът ми стана по-широк. Толкова се страхувам, че е мазнина. Имам възпалени мускули за добри 3 седмици и всичко, което направих от април, беше да кача 5 кг?
Имате ли някакви съвети или как мога да се успокоя? Отчаян съм и мотивацията ми е в момента 0. Надявам се утре да излезе нещо положително.