След йо-йо диетата идва кариерата в Instagram
Човек би си помислил, че във времена, когато има безброй фитнес блогове, форуми и канали в YouTube, занимаващи се с темата за храненето, никой не би си помислил да прави радикални диети без смисъл или разбиране. Въпреки това все още е обичайна практика невежите ентусиасти да отслабват твърдо да вярват, че трябва да гладуват, за да влязат във форма. Това често се дължи на лъскави списания и мазани страници, които публикуват съмнителни вътрешни съвети, за да насърчат читателите си да купуват. Това създава зелева супа или картофени диети, които в крайна сметка гарантират, че здравето е застрашено и че загубата на тегло е предотвратена.
Като ентусиаст във фитнеса е трудно да разберете през какви линии на мислене трябва да премине човек, за да се впусне в диета, която предписва трицифрени калории или консумацията само на една храна.
Обикновеният човек обаче няма специални познания и се доверява на това, което му се предава в масовите медии. Фактът обаче, че тези медии правят всичко, за да увеличат продажбите си, без действително да постигат успех с клиентите, често се пренебрегва.
Особено жените са податливи на това, което получават от физическите си модели за подражание като „тайни за фитнес и отслабване“. Нищо чудно, че голяма част от света на жените се стреми стремглаво към хранителни подходи, които са много краткотрайни.
Само когато се справяте независимо с разумна диета и разбирате процесите зад отслабването, можете да постигнете трайно здраво и стройно тяло. Но след като направите това, много повече са възможни.
Сбогом Джоджо - Здравей, кариера в социалните медии!
Този, който живее в Калифорния Кейти Дънлоп беше една от жените, които опитваха разнообразни диети месец след месец. Отново и отново тя се проваляше, най-вече диетите нямаха нито научен опит, нито положителни подходи към здравето.
Ако американката не беше решила по някое време да загърби катастрофалните диети и да намери своя собствена форма на хранене, вероятно днес нямаше да е толкова успешна.
С „Love Sweat Fitness“ в момента Кейти има 270 000 последователи в Instagram и почти 300 000 фенове в едноименния си канал в YouTube. Тя предоставя на своите фенове постоянно съдържание за фитнес и вече е публикувала няколко електронни книги за фитнес, хранене и диета.
Калифорнийката предлага и собствена фитнес програма.
Днес Кейти Дънлоп следва балансирана диета.
Не винаги е толкова здравословно
Подобно на много други жени, днешната звезда в социалните медии разчиташе на диети, които обещаваха бърза загуба на мазнини за много кратко време. Тя така и не успя да постигне желаните резултати.
Целият й живот се определя от теглото й още от средното училище. По това време тийнейджърката развива тунелно зрение и се чувства неудобно да гледа в огледалото.
Тя съобщава, че понякога е консумирала изключително малко калории в продължение на две седмици, само за да установи, че всички успехи са изчезнали за много кратко време. Дори напълно избягването на въглехидратите не донесе желаните резултати, така че Кейти трябваше да признае пред себе си колко нездравословен е нейният подход.
Три прости правила
Тъй като вече не искаше да продължава така, един ден тя взе решение да наложи на себе си три прости правила: отсега нататък тя участва в групови тренировки, осигурява балансирана диета и започва да обича себе си и тялото си. Мерките дават плод.
Кейти става сертифициран групов треньор. В допълнение към седмичните си часове по йога, тя посещава студиото общо шест пъти. В графика има три единици за силова тренировка, допълнени от две до три HIIT тренировки.
Диетата също се променя. Отсега нататък постните източници на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци попадат в чинията на треньора. Вашите корекции ще помогнат на Кейти да свали общо двадесет килограма.
Днес фитнес YouTuber тежи дори повече, отколкото когато е гладувала, но изглежда много по-спортна и по-стройна. Тя се опитва да предаде на своите последователи, че номерът на везната не е важен и че е по-добре да се използват снимки или рулетка като ориентир.
Променяйки диетата си и избягвайки радикални диети, Кейти Дънлоп успя да свали повече от двадесет килограма. В допълнение към по-добрия външен вид, кариерата на Калифорния също се възползва от нейното приемане. Така тя успя да се утвърди във фитнес индустрията и в днешно време печели парите си с електронни книги, програми за обучение и своите дейности в социалните медии.